3
Crema de calabaza
3
(5)
30 min
0 kcal
manolysg
Preparación de la receta
1
Cuece la calabaza, la patata y la zanahoria entre 15 y 20 minutos
2
Ponlo en la batidora junto al resto de ingredientes y un poco del caldo. Si te gusta menos espeso añade más caldo.
3
Sirve y añade unas pocas de semillas de chía por encima
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabaza
500 gramos
Patata roja
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Mantequilla
5 gramos
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
3 gramos
Pimienta negra
3 gramos
Semillas de chia
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabaza
500 gramos
Patata roja
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Mantequilla
5 gramos
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
3 gramos
Pimienta negra
3 gramos
Semillas de chia
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Cuece la calabaza, la patata y la zanahoria entre 15 y 20 minutos
2
Ponlo en la batidora junto al resto de ingredientes y un poco del caldo. Si te gusta menos espeso añade más caldo.
3
Sirve y añade unas pocas de semillas de chía por encima
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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