7
Espinacas a la crema con huevo poché 🥬🍳
5
(11)
40 min
0 kcal
Lau_veggiceliaca
Preparación de la receta
1
Se rehoga el ajo con el AOVE
2
Se añaden las espinacas y se rehoga
3
Se añaden los trozos de patata previamente hervidas o al microondas y seguimos removiendo
4
Añadimos la bebida vegetal y un poco de avena sin gluten
5
Lo servimos en una cazuelita o en un recipiente apto para el horno, ponemos un huevo y trocitos de queso y lo metemos 10 min 200 grados
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Espinacas
100 gramos (aprox. 5 puñados)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Copos de avena sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso de cabra
10 gramos
Ajo
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Espinacas
100 gramos (aprox. 5 puñados)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Copos de avena sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso de cabra
10 gramos
Ajo
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Se rehoga el ajo con el AOVE
2
Se añaden las espinacas y se rehoga
3
Se añaden los trozos de patata previamente hervidas o al microondas y seguimos removiendo
4
Añadimos la bebida vegetal y un poco de avena sin gluten
5
Lo servimos en una cazuelita o en un recipiente apto para el horno, ponemos un huevo y trocitos de queso y lo metemos 10 min 200 grados
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Sin gluten
Vegetariano
Comidas
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...