

38
Arroz con garbanzos y tahina
4
(40)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
1 - ARROZ: Poner en una sartén un par de dientes de ajo con aove. Cuando esté hecho, tostar el arroz y después añadir agua o caldo de verduras. Cocer unos 20 min a fuego medio (dejar más tiempo si el arroz es integral)
2
2 - GARBANZOS TOSTADOS: Mientras tanto, precalentar el horno y preparar los garbanzos con sal, pimienta, comino, pimentón, ajo y aove. Metedlos al horno hasta que estén tostados (10-15 min aprox).
3
3 - SALSA: Las cantidades dependen de la salsa que queráis hacer, podéis poner los ingredientes a ojo. Mezclar la tahina con sal, pimienta, comino, cúrcuma, pimentón, ajo y aove. Si queda muy espesa podéis añadir agua.
4
Cuando lo tengáis todo podéis mezclarlo en la sartén o ponerlo por separado en el plato. Si os gusta el picante, podéis añadir pimentón picante en cualquier mezcla.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
100 gramos (aprox. 1 bote)

Arroz integral
80 gramos (aprox. 1 vaso)

Tahin
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
100 gramos (aprox. 1 bote)

Arroz integral
80 gramos (aprox. 1 vaso)

Tahin
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
1 - ARROZ: Poner en una sartén un par de dientes de ajo con aove. Cuando esté hecho, tostar el arroz y después añadir agua o caldo de verduras. Cocer unos 20 min a fuego medio (dejar más tiempo si el arroz es integral)
2
2 - GARBANZOS TOSTADOS: Mientras tanto, precalentar el horno y preparar los garbanzos con sal, pimienta, comino, pimentón, ajo y aove. Metedlos al horno hasta que estén tostados (10-15 min aprox).
3
3 - SALSA: Las cantidades dependen de la salsa que queráis hacer, podéis poner los ingredientes a ojo. Mezclar la tahina con sal, pimienta, comino, cúrcuma, pimentón, ajo y aove. Si queda muy espesa podéis añadir agua.
4
Cuando lo tengáis todo podéis mezclarlo en la sartén o ponerlo por separado en el plato. Si os gusta el picante, podéis añadir pimentón picante en cualquier mezcla.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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