

5
Bocaditos de tofu rebozado
3
(6)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos el bloque de tofu en tiras mas finas del grosor de un dedo y despues a la mitad, que queden del tamaño de un bocado.
2
Para quitarle el agua al tofu, poner papel de cocina en la encimera o en un plato, colocar el tofu encima, dos de papel de cocina encima, un plato y algo de peso encima. Dejar 10 mins. Sino podeis simplemente ir presionando con la mano.
3
Para marinar el tofu: En un bol o tupper mezclar el aceite, la soja, la sal y las especias. Cogemos el tofu y lo vertemos en el bol, removiendolo para que se impregne bien y lo metemos a la nevera minimo 30 minutos.
4
Pasado ese tiempo lo sacamos de la nevera. En un bol o plato hondo batimos un huevo (o podeis mezclar la misma cantidad de agu y harina de garbanzo si sois veganos) y en otro echamos el pan rallado.
5
Vamos pasando cada trozo de tofu por el huevo y seguidamente por el pan rallado y cuando tengamos todos los trozos listos los metemos en el airfryer u horno a 180º unos 15 minutos. Recomiendo dar la vuelta a los 10 minutos para que se doren bien por ambos lados.
6
Yo lo acompañe con un poco de salsa sriracha con mayo y estaba buenisimo 😍
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tofu
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado
20 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tofu
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado
20 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos el bloque de tofu en tiras mas finas del grosor de un dedo y despues a la mitad, que queden del tamaño de un bocado.
2
Para quitarle el agua al tofu, poner papel de cocina en la encimera o en un plato, colocar el tofu encima, dos de papel de cocina encima, un plato y algo de peso encima. Dejar 10 mins. Sino podeis simplemente ir presionando con la mano.
3
Para marinar el tofu: En un bol o tupper mezclar el aceite, la soja, la sal y las especias. Cogemos el tofu y lo vertemos en el bol, removiendolo para que se impregne bien y lo metemos a la nevera minimo 30 minutos.
4
Pasado ese tiempo lo sacamos de la nevera. En un bol o plato hondo batimos un huevo (o podeis mezclar la misma cantidad de agu y harina de garbanzo si sois veganos) y en otro echamos el pan rallado.
5
Vamos pasando cada trozo de tofu por el huevo y seguidamente por el pan rallado y cuando tengamos todos los trozos listos los metemos en el airfryer u horno a 180º unos 15 minutos. Recomiendo dar la vuelta a los 10 minutos para que se doren bien por ambos lados.
6
Yo lo acompañe con un poco de salsa sriracha con mayo y estaba buenisimo 😍
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Sal
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