Lentejas a la jardinera
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Lentejas a la jardinera

3

(12)

30 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Poner en un recipiente las lentejas con agua hasta que las cubra y dejar reposar toda la noche.

Lentejas a la jardinera  Paso 0

2

Al día siguiente colocar en una olla/cacerola las lentejas escurridas, ajo picado, tomate pelado y picado, cebolla picada, puerro picado, zanahoria picada, pimiento picado, 1 hoja de laurel, 1 cucharadita de pimentón dulce y una cucharada de aceite. Cubrimos con agua unos tres dedos por encima de las lentejas.

Lentejas a la jardinera  Paso 1

3

Poner la cazuela en el fuego y calentar. Yo he usado olla expres y las he tenido cociendo 20 minutos. En cacerola convencional tardarían mínimo 1 hora/1 hora y media, y deberíais ir añadiendo agua si fuese necesario durante la cocción a fuego medio.

Lentejas a la jardinera  Paso 2

4

Una vez cocidas añadir la sal en último lugar y ya están listas para comer. Yo las sirvo con perejil fresco picado por encima ya que es rico en vitamina C y mejora la absorción del Hierro presente en las lentejas. Si sobran se pueden batir con la batidora y obtener un riquísimo pure de lentejas.

Lentejas a la jardinera  Paso 3

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Poner en un recipiente las lentejas con agua hasta que las cubra y dejar reposar toda la noche.

Lentejas a la jardinera  Paso 0

2

Al día siguiente colocar en una olla/cacerola las lentejas escurridas, ajo picado, tomate pelado y picado, cebolla picada, puerro picado, zanahoria picada, pimiento picado, 1 hoja de laurel, 1 cucharadita de pimentón dulce y una cucharada de aceite. Cubrimos con agua unos tres dedos por encima de las lentejas.

Lentejas a la jardinera  Paso 1

3

Poner la cazuela en el fuego y calentar. Yo he usado olla expres y las he tenido cociendo 20 minutos. En cacerola convencional tardarían mínimo 1 hora/1 hora y media, y deberíais ir añadiendo agua si fuese necesario durante la cocción a fuego medio.

Lentejas a la jardinera  Paso 2

4

Una vez cocidas añadir la sal en último lugar y ya están listas para comer. Yo las sirvo con perejil fresco picado por encima ya que es rico en vitamina C y mejora la absorción del Hierro presente en las lentejas. Si sobran se pueden batir con la batidora y obtener un riquísimo pure de lentejas.

Lentejas a la jardinera  Paso 3

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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