

11
Lentejas a la jardinera
3
(12)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner en un recipiente las lentejas con agua hasta que las cubra y dejar reposar toda la noche.

2
Al día siguiente colocar en una olla/cacerola las lentejas escurridas, ajo picado, tomate pelado y picado, cebolla picada, puerro picado, zanahoria picada, pimiento picado, 1 hoja de laurel, 1 cucharadita de pimentón dulce y una cucharada de aceite. Cubrimos con agua unos tres dedos por encima de las lentejas.

3
Poner la cazuela en el fuego y calentar. Yo he usado olla expres y las he tenido cociendo 20 minutos. En cacerola convencional tardarían mínimo 1 hora/1 hora y media, y deberíais ir añadiendo agua si fuese necesario durante la cocción a fuego medio.

4
Una vez cocidas añadir la sal en último lugar y ya están listas para comer. Yo las sirvo con perejil fresco picado por encima ya que es rico en vitamina C y mejora la absorción del Hierro presente en las lentejas. Si sobran se pueden batir con la batidora y obtener un riquísimo pure de lentejas.

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
900 gramos

Tomate
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenteja pardina
160 gramos

Cebolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimentón dulce
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
10 gramos

Laurel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
900 gramos

Tomate
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenteja pardina
160 gramos

Cebolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimentón dulce
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
10 gramos

Laurel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Poner en un recipiente las lentejas con agua hasta que las cubra y dejar reposar toda la noche.

2
Al día siguiente colocar en una olla/cacerola las lentejas escurridas, ajo picado, tomate pelado y picado, cebolla picada, puerro picado, zanahoria picada, pimiento picado, 1 hoja de laurel, 1 cucharadita de pimentón dulce y una cucharada de aceite. Cubrimos con agua unos tres dedos por encima de las lentejas.

3
Poner la cazuela en el fuego y calentar. Yo he usado olla expres y las he tenido cociendo 20 minutos. En cacerola convencional tardarían mínimo 1 hora/1 hora y media, y deberíais ir añadiendo agua si fuese necesario durante la cocción a fuego medio.

4
Una vez cocidas añadir la sal en último lugar y ya están listas para comer. Yo las sirvo con perejil fresco picado por encima ya que es rico en vitamina C y mejora la absorción del Hierro presente en las lentejas. Si sobran se pueden batir con la batidora y obtener un riquísimo pure de lentejas.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Vegano
Vegetariano
Comidas
Guisos
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...