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Garbanzos con anchoas, atun, espinacas, pimientos y cebolla
3
(33)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner a remojo toda la noche 100 gramos de garbanzos
2
Hervirlos durante 15 minutos en una olla a presión
3
Mientras pochamos en una sarten la cebolla y los pimientos
4
Al mismo tiempo cortamos la espinaca en juliana, desmenuzamos el atún y cortamos en pequeños trozos las anchoas
5
Cuando las verduras estén ligeramente pochadas, añadir los garbanzos, las espinacas, las anchoas y el atún a la sartén. Cocinar a fuego medio (yo lo tapo con una tapa) y añadir especias a gusto
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Poner a remojo toda la noche 100 gramos de garbanzos
2
Hervirlos durante 15 minutos en una olla a presión
3
Mientras pochamos en una sarten la cebolla y los pimientos
4
Al mismo tiempo cortamos la espinaca en juliana, desmenuzamos el atún y cortamos en pequeños trozos las anchoas
5
Cuando las verduras estén ligeramente pochadas, añadir los garbanzos, las espinacas, las anchoas y el atún a la sartén. Cocinar a fuego medio (yo lo tapo con una tapa) y añadir especias a gusto
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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