Garbanzos con anchoas, atun, espinacas, pimientos y cebolla
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Garbanzos con anchoas, atun, espinacas, pimientos y cebolla

3

(33)

35 min

0 kcal

santi73garcia

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Preparación de la receta

1

Poner a remojo toda la noche 100 gramos de garbanzos

2

Hervirlos durante 15 minutos en una olla a presión

3

Mientras pochamos en una sarten la cebolla y los pimientos

4

Al mismo tiempo cortamos la espinaca en juliana, desmenuzamos el atún y cortamos en pequeños trozos las anchoas

5

Cuando las verduras estén ligeramente pochadas, añadir los garbanzos, las espinacas, las anchoas y el atún a la sartén. Cocinar a fuego medio (yo lo tapo con una tapa) y añadir especias a gusto

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Poner a remojo toda la noche 100 gramos de garbanzos

2

Hervirlos durante 15 minutos en una olla a presión

3

Mientras pochamos en una sarten la cebolla y los pimientos

4

Al mismo tiempo cortamos la espinaca en juliana, desmenuzamos el atún y cortamos en pequeños trozos las anchoas

5

Cuando las verduras estén ligeramente pochadas, añadir los garbanzos, las espinacas, las anchoas y el atún a la sartén. Cocinar a fuego medio (yo lo tapo con una tapa) y añadir especias a gusto

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

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Proteínas

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Sal

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