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Pasta de legumbres con boloñesa de soja 🍝
5
(79)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos la soja texturizada a remojar durante unos 20-30 minutos. Si lo hacemos con agua caliente, el tiempo disminuirá.
2
Mientras tanto, podemos aprovechar e ir picando en trocitos pequeños nuestra verdura.
3
Cuando ya se haya hidratado la soja, la escurrimos bien y aderezamos al gusto. A mí me gusta combinarla con ajo y cebolla en polvo, tomillo, y media cucharadita de pimentón. Calentamos una cucharada de AOVE en la sartén y añadimos nuestra soja.
4
Para ahorrar tiempo, podemos ir cocinando mientras nuestras verduras al micro, e ir poniendo agua a calentar en una olla.
5
Cuando veamos que nuestra soja ya está doradita, añadiremos el tomate triturado, y dejaremos que se cocine unos minutos. Si las verduras ya están hechas, las añadiremos también.
6
Por otro lado, si el agua ya ha comenzado a hervir, añadimos una cucharadita de sal y cocemos nuestra pasta el tiempo que indique el fabricante.
7
Para cuando esté hecha la pasta, ya se habrá terminado de cocinar nuestra boloñesa. Únicamente nos queda escurrir la pasta, añadir a la sartén, y disfrutar de nuestro delicioso plato! ☺️
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Ponemos la soja texturizada a remojar durante unos 20-30 minutos. Si lo hacemos con agua caliente, el tiempo disminuirá.
2
Mientras tanto, podemos aprovechar e ir picando en trocitos pequeños nuestra verdura.
3
Cuando ya se haya hidratado la soja, la escurrimos bien y aderezamos al gusto. A mí me gusta combinarla con ajo y cebolla en polvo, tomillo, y media cucharadita de pimentón. Calentamos una cucharada de AOVE en la sartén y añadimos nuestra soja.
4
Para ahorrar tiempo, podemos ir cocinando mientras nuestras verduras al micro, e ir poniendo agua a calentar en una olla.
5
Cuando veamos que nuestra soja ya está doradita, añadiremos el tomate triturado, y dejaremos que se cocine unos minutos. Si las verduras ya están hechas, las añadiremos también.
6
Por otro lado, si el agua ya ha comenzado a hervir, añadimos una cucharadita de sal y cocemos nuestra pasta el tiempo que indique el fabricante.
7
Para cuando esté hecha la pasta, ya se habrá terminado de cocinar nuestra boloñesa. Únicamente nos queda escurrir la pasta, añadir a la sartén, y disfrutar de nuestro delicioso plato! ☺️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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