Poke de tofu y arroz
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Poke de tofu y arroz

5

(19)

10 min

0 kcal

anitaclm

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Preparación de la receta

1

Cocemos el arroz basmati y escurrimos bien. Añadimos un chorrito de salsa de soja y una pizca de curry.

2

Añadimos ingredientes, la mayor parte vegetales (yo he puesto tomate, maíz, zanahoria y pepinillos pero podéis añadir lo que más os apetezca), una proteína (en este caso tofu, pero podría ser salmón, atún) y algo de grasas saludables (en este caso he puesto queso fresco).

3

Añadimos especias al gusto (eneldo, orgeano) y un chorrito pequeño de AVOE. ⚠️ Para que se note el contraste de sabor está guay poner algún encurtido estilo pepinillo o cebollino! Las frutas estilo piña o mango también le dan un toque muy bueno.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cocemos el arroz basmati y escurrimos bien. Añadimos un chorrito de salsa de soja y una pizca de curry.

2

Añadimos ingredientes, la mayor parte vegetales (yo he puesto tomate, maíz, zanahoria y pepinillos pero podéis añadir lo que más os apetezca), una proteína (en este caso tofu, pero podría ser salmón, atún) y algo de grasas saludables (en este caso he puesto queso fresco).

3

Añadimos especias al gusto (eneldo, orgeano) y un chorrito pequeño de AVOE. ⚠️ Para que se note el contraste de sabor está guay poner algún encurtido estilo pepinillo o cebollino! Las frutas estilo piña o mango también le dan un toque muy bueno.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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