

17
Poke de tofu y arroz
5
(19)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocemos el arroz basmati y escurrimos bien. Añadimos un chorrito de salsa de soja y una pizca de curry.
2
Añadimos ingredientes, la mayor parte vegetales (yo he puesto tomate, maíz, zanahoria y pepinillos pero podéis añadir lo que más os apetezca), una proteína (en este caso tofu, pero podría ser salmón, atún) y algo de grasas saludables (en este caso he puesto queso fresco).
3
Añadimos especias al gusto (eneldo, orgeano) y un chorrito pequeño de AVOE. ⚠️ Para que se note el contraste de sabor está guay poner algún encurtido estilo pepinillo o cebollino! Las frutas estilo piña o mango también le dan un toque muy bueno.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cocemos el arroz basmati y escurrimos bien. Añadimos un chorrito de salsa de soja y una pizca de curry.
2
Añadimos ingredientes, la mayor parte vegetales (yo he puesto tomate, maíz, zanahoria y pepinillos pero podéis añadir lo que más os apetezca), una proteína (en este caso tofu, pero podría ser salmón, atún) y algo de grasas saludables (en este caso he puesto queso fresco).
3
Añadimos especias al gusto (eneldo, orgeano) y un chorrito pequeño de AVOE. ⚠️ Para que se note el contraste de sabor está guay poner algún encurtido estilo pepinillo o cebollino! Las frutas estilo piña o mango también le dan un toque muy bueno.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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