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232
Quesadillas realfooders 🧀
5
(243)
0 kcal
realfooding
Preparación de la receta
1
Cortamos el aguacate y el tomate a láminas.
2
Ponemos el relleno al gusto a la mitad de la tortilla. En este caso: tomate, aguacate, queso fresco/feta, y sazonamos al gusto.
3
Doblamos la tortilla y pasamos por la sartén para que se tueste.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos el aguacate y el tomate a láminas.
2
Ponemos el relleno al gusto a la mitad de la tortilla. En este caso: tomate, aguacate, queso fresco/feta, y sazonamos al gusto.
3
Doblamos la tortilla y pasamos por la sartén para que se tueste.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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