5
Verdura con pollo fácil y limpio
3
(6)
0 kcal
claracapde
Preparación de la receta
1
Lava las verduras y córtalas en cubitos de tamaño más o menos similar
2
En una bandeja apta para horno, pasa un poco de aceite, añade las verduras troceadas y la sal, pimienta y hierbas al gusto. Coloca encima el pollo con los condimentos también.
3
Lo dejas en el horno unos 45min a temperatura 180 con calor arriba y abajo o ventilador según el horno.
4
Mientras cocina el arroz a tu gusto.
5
Una vez la verdura este blandita y cocinada, retira del horno y sirve. Opcionalmente yo añado una o dos cucharaditas de salsa de soja sin gluten. Provecho!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Berenjena
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Muslo de pollo
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Arroz basmati
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salsa de soja sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Hierbas provenzales
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Berenjena
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Muslo de pollo
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Arroz basmati
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salsa de soja sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Hierbas provenzales
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lava las verduras y córtalas en cubitos de tamaño más o menos similar
2
En una bandeja apta para horno, pasa un poco de aceite, añade las verduras troceadas y la sal, pimienta y hierbas al gusto. Coloca encima el pollo con los condimentos también.
3
Lo dejas en el horno unos 45min a temperatura 180 con calor arriba y abajo o ventilador según el horno.
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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