Berenjena rellenas de soja texturizada
whatsapp

4

whatsapp

4

Berenjena rellenas de soja texturizada

3

(5)

70 min

0 kcal

mon89

mon89

Preparación de la receta

1

Cortamos la parte del tallo de la berenjena. Después la cortamos a lo largo, por la mitad y a cada mitad, le vamos a hacer unos cortes con un cuchillo. Sin llegar a la parte de la piel. Le hacemos unos cortes, primero a lo largo y luego a lo ancho, para obtener al final unos cortes «en forma de rejilla». Hecho esto, las ponemos en una bandeja de horno, regamos la parte de la carne con un pequeño chorrito de AOVE y lo metemos en el horno, previamente calentado a 180ºC. Dejamos aquí unos 20 minutos. Pasado el tiempo, retiramos y esperamos que se templen un poco. Después, con una cuchara retiramos la pulpa, manteniendo la cáscara intacta. Al estar parcialmente horneada, se separará muy fácil.

2

Mientras las berenjenas están en el horno, en una sartén, ponemos a calentar un chorrito de AOVE a fuego suave. Una vez esté caliente, añadimos, la cebolla y el pimiento rojo bien picados. Salpimentamos y dejamos cocinar unos 15 minutos, mientras removemos con frecuencia. También, ponemos la soja con agua para que se hidrate (15 o 20 minutos).

3

Pasados los 15 minutos, añadimos la carne de la berenjena, previamente picada y la soja texturizada hidratada. Cocinamos dos o tres minutos removiendo para integrar los sabores.

4

Pasados los 20 minutos, rellenamos las berenjenas con nuestro relleno y espolvoreamos el queso por encima. Ponemos en el horno, durante 5 minutos para fundir el queso rallado.

5

Emplatamos y servimos caliente. Buen provecho ☺️

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortamos la parte del tallo de la berenjena. Después la cortamos a lo largo, por la mitad y a cada mitad, le vamos a hacer unos cortes con un cuchillo. Sin llegar a la parte de la piel. Le hacemos unos cortes, primero a lo largo y luego a lo ancho, para obtener al final unos cortes «en forma de rejilla». Hecho esto, las ponemos en una bandeja de horno, regamos la parte de la carne con un pequeño chorrito de AOVE y lo metemos en el horno, previamente calentado a 180ºC. Dejamos aquí unos 20 minutos. Pasado el tiempo, retiramos y esperamos que se templen un poco. Después, con una cuchara retiramos la pulpa, manteniendo la cáscara intacta. Al estar parcialmente horneada, se separará muy fácil.

2

Mientras las berenjenas están en el horno, en una sartén, ponemos a calentar un chorrito de AOVE a fuego suave. Una vez esté caliente, añadimos, la cebolla y el pimiento rojo bien picados. Salpimentamos y dejamos cocinar unos 15 minutos, mientras removemos con frecuencia. También, ponemos la soja con agua para que se hidrate (15 o 20 minutos).

3

Pasados los 15 minutos, añadimos la carne de la berenjena, previamente picada y la soja texturizada hidratada. Cocinamos dos o tres minutos removiendo para integrar los sabores.

4

Pasados los 20 minutos, rellenamos las berenjenas con nuestro relleno y espolvoreamos el queso por encima. Ponemos en el horno, durante 5 minutos para fundir el queso rallado.

5

Emplatamos y servimos caliente. Buen provecho ☺️

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Proteína vegetal

Cena

Otoño

Comidas

Verduras

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift