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5
Ensalada de tofu 🍴
5
(8)
15 min
0 kcal
helll
Preparación
1
Para preparar el tofu, eliminar el exceso de agua y cortar en cuadraditos. Mezclar con hierbas provenzales, aceite y sal. Pasarlo por la paella hasta que se dore.
2
Para la ensalada, mezcla la lechuga, los tomates cherry, el aguacate en dados, el pepino en dados, el pimiento rojo en dados y la zanahoria rallada. Añadir el tofu y aderezo.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Tofu
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Pepino
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Mezclum de lechugas
45 gramos (aprox. 3 raciones)
Hierbas provenzales
12 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Tofu
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Pepino
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Mezclum de lechugas
45 gramos (aprox. 3 raciones)
Hierbas provenzales
12 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Preparación
1
Para preparar el tofu, eliminar el exceso de agua y cortar en cuadraditos. Mezclar con hierbas provenzales, aceite y sal. Pasarlo por la paella hasta que se dore.
2
Para la ensalada, mezcla la lechuga, los tomates cherry, el aguacate en dados, el pepino en dados, el pimiento rojo en dados y la zanahoria rallada. Añadir el tofu y aderezo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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