11
Quinoa con verduras salteadas, salmón y salsa de soja
4
(13)
30 min
0 kcal
maruchuaini
Preparación de la receta
1
Cocemos la quinoa según el fabricante y reservamos.
2
Cortamos el brócoli en ramilletes, y la zanahoria y el calabacín en trozos pequeños y salteamos a fuego medio alta con el aceite removiendo.
3
En otra sartén hacemos el salmón con muy poco aceite.
4
Añadimos a las verduras la quinoa y salteamos, añadimos una gotas de limón y el salmón a trozos y por último la salsa de soja al gusto y unas semillas de lino.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Salmón
250 gramos
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Brócoli
120 gramos
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
100 gramos
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Salmón
250 gramos
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Brócoli
120 gramos
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
100 gramos
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cocemos la quinoa según el fabricante y reservamos.
2
Cortamos el brócoli en ramilletes, y la zanahoria y el calabacín en trozos pequeños y salteamos a fuego medio alta con el aceite removiendo.
3
En otra sartén hacemos el salmón con muy poco aceite.
4
Añadimos a las verduras la quinoa y salteamos, añadimos una gotas de limón y el salmón a trozos y por último la salsa de soja al gusto y unas semillas de lino.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Asiático
Cena
Comidas
Ensaladas y bowls
Infantil
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...