
2
Brownie version saludable👌🏽 de chocolate con crema de cacahuete crunchy y coco rallado deshidratado
3
(3)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos en un bolwl.... Una taza de harina de avena, cacao en polvo desgrasado (2 ó 3 cucharadas al gusto) 1 cucharadita de polvos de hornear (coco rallado deshidratado al gusto .... Y mezclamos)

2
Aplastamos un plátano y se lo añadimos a la mezcla, junto con un huevo y la taza de leche .... Añadimos una cucharada de miel para los que les guste el brownie más dulce.... Y removemos e integramos todo muy bien.......y AÑADIMOS LOS TOPINS En éste caso le añadí : 2 cucharada de crema de cacahuete crunchy, y trocitos de cacao 85%..... METÍ EN AIR FRYER 10 MIN A 160° Y BAJAMOS A 120° POR 5 MIN MÁS.... derrite otra onza de chocolate negro con un chorrito de leche y echamos por encima, un poco de coco rallado y unas semillas de linaza en mi caso Dejamos enfriar y ya tenemos listo un brownie saludable para esos días de antojo.. Bon apetit 🥰👌🏽


Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Harina de avena
40 gramos (aprox. 1 taza)

Cacao en polvo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)

Crema de cacahuete
20 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Plátano
20 gramos (aprox. 4 unidades)

Coco rallado deshidratado
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Huevo de gallina
15 gramos (aprox. 4 raciones)

Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Miel
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Leche
0 gramos (aprox. NaN tazas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Harina de avena
40 gramos (aprox. 1 taza)

Cacao en polvo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)

Crema de cacahuete
20 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Plátano
20 gramos (aprox. 4 unidades)

Coco rallado deshidratado
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Huevo de gallina
15 gramos (aprox. 4 raciones)

Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Miel
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Leche
0 gramos (aprox. NaN tazas)
1
Ponemos en un bolwl.... Una taza de harina de avena, cacao en polvo desgrasado (2 ó 3 cucharadas al gusto) 1 cucharadita de polvos de hornear (coco rallado deshidratado al gusto .... Y mezclamos)

2
Aplastamos un plátano y se lo añadimos a la mezcla, junto con un huevo y la taza de leche .... Añadimos una cucharada de miel para los que les guste el brownie más dulce.... Y removemos e integramos todo muy bien.......y AÑADIMOS LOS TOPINS En éste caso le añadí : 2 cucharada de crema de cacahuete crunchy, y trocitos de cacao 85%..... METÍ EN AIR FRYER 10 MIN A 160° Y BAJAMOS A 120° POR 5 MIN MÁS.... derrite otra onza de chocolate negro con un chorrito de leche y echamos por encima, un poco de coco rallado y unas semillas de linaza en mi caso Dejamos enfriar y ya tenemos listo un brownie saludable para esos días de antojo.. Bon apetit 🥰👌🏽


Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
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