21
Ensalada de lentejas y atún
5
(23)
10 min
0 kcal
stephanie_l20
Preparación de la receta
1
Cortas las verduras, como el aguacate en pequeños trocitos e ir añadiéndolo en el bowl para comer
2
Lavar la mitad del bote de lentejas y revolverlo con el atún y los demás ingredientes
3
Por último, poner la mozarella y salpimentar al gusto
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentejas cocidas
200 gramos (aprox. ½ raciones)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Bolitas de queso mozzarella
65 gramos (aprox. 8 unidades)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Aguacate
30 gramos (aprox. 0 unidades)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentejas cocidas
200 gramos (aprox. ½ raciones)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Bolitas de queso mozzarella
65 gramos (aprox. 8 unidades)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Aguacate
30 gramos (aprox. 0 unidades)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortas las verduras, como el aguacate en pequeños trocitos e ir añadiéndolo en el bowl para comer
2
Lavar la mitad del bote de lentejas y revolverlo con el atún y los demás ingredientes
3
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Sal
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Azúcares
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