Albóndigas en salsa (con patatas)
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Albóndigas en salsa (con patatas)

5

(200)

0 kcal

sbelali

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Preparación de la receta

1

Sofreír/marcar las bolitas de carne con el chorrito de aceite de oliva. (Podéis especiar la carne, o añadirle cosas al gusto).

2

Una vez doradas (que quede ese dorado/caramelizado en la propia sartén), añadir el ajo y la cebolla picados. Sazonar.

3

Cuando quede todo dorado/tostadito, añadir el tomate rallado. Con ayuda de una espátula y el líquido que suelta el tomate, se disolverá ese dorado que suele pegarse a la sartén. (Importante: Dorado/tostado, no es quemado!!)

4

Cuando se consuma el líquido del tomate, añadir las especias, y cubrir de agua.

5

Una vez rompa a hervir, añadir las patatas chascadas (chascado = no cortar por completo la patata con el cuchillo, sino que hay que "arrancar" los trocitos para que suelte el almidón y espese la salsa).

6

Cuando rompa a hervir, se añade el cilantro y el perejil... y se deja reducir.

7

Cuando esté espeso y la patata cocida... rectificar si le falta sal, o alguna especia.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Sofreír/marcar las bolitas de carne con el chorrito de aceite de oliva. (Podéis especiar la carne, o añadirle cosas al gusto).

2

Una vez doradas (que quede ese dorado/caramelizado en la propia sartén), añadir el ajo y la cebolla picados. Sazonar.

3

Cuando quede todo dorado/tostadito, añadir el tomate rallado. Con ayuda de una espátula y el líquido que suelta el tomate, se disolverá ese dorado que suele pegarse a la sartén. (Importante: Dorado/tostado, no es quemado!!)

4

Cuando se consuma el líquido del tomate, añadir las especias, y cubrir de agua.

5

Una vez rompa a hervir, añadir las patatas chascadas (chascado = no cortar por completo la patata con el cuchillo, sino que hay que "arrancar" los trocitos para que suelte el almidón y espese la salsa).

6

Cuando rompa a hervir, se añade el cilantro y el perejil... y se deja reducir.

7

Cuando esté espeso y la patata cocida... rectificar si le falta sal, o alguna especia.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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