0
Ensalada completa
3
(1)
15 min
0 kcal
20MILTARAS
Preparación de la receta
1
Cortar la manzana verde en dados pequeños y colocarlos en un bol grande junto con 1 huevo cocido troceado
2
Añadir al bol las nueces pecanas, las pasas, los brotes tiernos y la cebolla.
3
Escurre el atún claro y añádelo al bol.
4
En un bol pequeño, mezclar el aceite de oliva virgen extra y el vinagre de vino blanco para hacer un aliño.
5
Verter el aliño sobre la ensalada y mezclar hasta que todos los ingredientes queden uniformemente cubiertos.
6
Servir la ensalada fría o a temperatura ambiente. ¡Que aproveche!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brotes tiernos
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo hervido
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nueces pecanas
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de vino blanco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brotes tiernos
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo hervido
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nueces pecanas
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de vino blanco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla
1 gramo
1
Cortar la manzana verde en dados pequeños y colocarlos en un bol grande junto con 1 huevo cocido troceado
2
Añadir al bol las nueces pecanas, las pasas, los brotes tiernos y la cebolla.
3
Escurre el atún claro y añádelo al bol.
4
En un bol pequeño, mezclar el aceite de oliva virgen extra y el vinagre de vino blanco para hacer un aliño.
5
Verter el aliño sobre la ensalada y mezclar hasta que todos los ingredientes queden uniformemente cubiertos.
6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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