

16
Desayuno completito y saludable de tortilla
3
(17)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Batir 1 huevo entero y 1 clara en un bol. Salpimentar al gusto y añadir a una sartén caliente. Poner a medio fuego.
2
Añadir a la mitad de la tortilla en la sartén, un puñado generoso de espinacas (yo las pongo crudas pero eso al gusto). Y doblar la tortilla por la mitad. Tapar y así se terminará de cocinar por dentro.
3
En mi caso, me gusta añadir tomate en rodajas, o como en este caso, tomate triturado con un poco de AOVE, 1 diente de ajo, sal y pimienta negra.
4
Completa el desayuno con lo que quieras. Yo añadí una Tosta con más tomate triturado, aguacate y 1/2 manzana con crema de cacahuete. Y a disfrutar 😋
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
100 gramos

Aguacate
50 gramos

Tomate
50 gramos

Espinacas
25 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
100 gramos

Aguacate
50 gramos

Tomate
50 gramos

Espinacas
25 gramos
1
Batir 1 huevo entero y 1 clara en un bol. Salpimentar al gusto y añadir a una sartén caliente. Poner a medio fuego.
2
Añadir a la mitad de la tortilla en la sartén, un puñado generoso de espinacas (yo las pongo crudas pero eso al gusto). Y doblar la tortilla por la mitad. Tapar y así se terminará de cocinar por dentro.
3
En mi caso, me gusta añadir tomate en rodajas, o como en este caso, tomate triturado con un poco de AOVE, 1 diente de ajo, sal y pimienta negra.
4
Completa el desayuno con lo que quieras. Yo añadí una Tosta con más tomate triturado, aguacate y 1/2 manzana con crema de cacahuete. Y a disfrutar 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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