

116
Albóndigas de quinoa y garbanzos 👩🏻🍳
5
(119)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Limpiamos la quinoa y la dejamos en remojo unas 3 horas para que se hinchen bien.
2
Cocemos la quinoa en agua hirviendo.
3
Una vez tenemos la quinoa cocinada la escurrimos. En un procesador de alimentos picamos los garbanzos, los copos de avena y la quinoa.
4
Añadimos las especias que queramos. Yo he echado ajo, pimienta negra, perejil y órgano. También he añadido una cucharada generosa de la mezcla de semillas de Mercadona.
5
Al tener la masa con las manos mojadas vamos haciendo bolitas y las colocamos encima de una bandeja de horno con papel vegetal.

6
El tiempo que han estado en el horno ha sido a ojo. He ido dándoles la vuelta para que se doren por los dos lados. La temperatura de horneado son 180°C.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos
250 gramos

Copos de avena
100 gramos

Quinoa
60 gramos

Semillas
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos
250 gramos

Copos de avena
100 gramos

Quinoa
60 gramos

Semillas
10 gramos
1
Limpiamos la quinoa y la dejamos en remojo unas 3 horas para que se hinchen bien.
2
Cocemos la quinoa en agua hirviendo.
3
Una vez tenemos la quinoa cocinada la escurrimos. En un procesador de alimentos picamos los garbanzos, los copos de avena y la quinoa.
4
Añadimos las especias que queramos. Yo he echado ajo, pimienta negra, perejil y órgano. También he añadido una cucharada generosa de la mezcla de semillas de Mercadona.
5
Al tener la masa con las manos mojadas vamos haciendo bolitas y las colocamos encima de una bandeja de horno con papel vegetal.

6
El tiempo que han estado en el horno ha sido a ojo. He ido dándoles la vuelta para que se doren por los dos lados. La temperatura de horneado son 180°C.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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