Albóndigas de quinoa y garbanzos 👩🏻‍🍳
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Albóndigas de quinoa y garbanzos 👩🏻‍🍳

5

(119)

0 kcal

Carlotta

Carlotta

Preparación de la receta

1

Limpiamos la quinoa y la dejamos en remojo unas 3 horas para que se hinchen bien.

2

Cocemos la quinoa en agua hirviendo.

3

Una vez tenemos la quinoa cocinada la escurrimos. En un procesador de alimentos picamos los garbanzos, los copos de avena y la quinoa.

4

Añadimos las especias que queramos. Yo he echado ajo, pimienta negra, perejil y órgano. También he añadido una cucharada generosa de la mezcla de semillas de Mercadona.

5

Al tener la masa con las manos mojadas vamos haciendo bolitas y las colocamos encima de una bandeja de horno con papel vegetal.

Albóndigas de quinoa y garbanzos 👩🏻‍🍳 Paso 4

6

El tiempo que han estado en el horno ha sido a ojo. He ido dándoles la vuelta para que se doren por los dos lados. La temperatura de horneado son 180°C.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Limpiamos la quinoa y la dejamos en remojo unas 3 horas para que se hinchen bien.

2

Cocemos la quinoa en agua hirviendo.

3

Una vez tenemos la quinoa cocinada la escurrimos. En un procesador de alimentos picamos los garbanzos, los copos de avena y la quinoa.

4

Añadimos las especias que queramos. Yo he echado ajo, pimienta negra, perejil y órgano. También he añadido una cucharada generosa de la mezcla de semillas de Mercadona.

5

Al tener la masa con las manos mojadas vamos haciendo bolitas y las colocamos encima de una bandeja de horno con papel vegetal.

Albóndigas de quinoa y garbanzos 👩🏻‍🍳 Paso 4

6

El tiempo que han estado en el horno ha sido a ojo. He ido dándoles la vuelta para que se doren por los dos lados. La temperatura de horneado son 180°C.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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