11
Potaje de garbanzos con arroz
5
(13)
0 kcal
laau
Preparación de la receta
1
En una olla ponemos el AOVE y pochamos el ajo y la cebolla.
2
Añadimos a la olla el caldo de verduras
3
Descongelamos las espinacas.
4
Cuando el caldo está hirviendo, agregamos el resto de ingredientes (excepto los huevos)
5
Esperamos unos 15' y añadimos los huevos para que se hagan.
6
Esperamos otros 15' y retiramos los huevos, los enfriamos, pelamos y los volvemos a poner en la olla cortados a trocitos.
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Caldo de verduras
5000 gramos (aprox. 5 unidades)
Garbanzos cocidos
400 gramos
Espinacas ultracongeladas
300 gramos
Arroz integral
150 gramos (aprox. 3 puñados)
Huevo duro
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurel
3 gramos (aprox. 3 hojas)
Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Caldo de verduras
5000 gramos (aprox. 5 unidades)
Garbanzos cocidos
400 gramos
Espinacas ultracongeladas
300 gramos
Arroz integral
150 gramos (aprox. 3 puñados)
Huevo duro
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurel
3 gramos (aprox. 3 hojas)
Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
1
En una olla ponemos el AOVE y pochamos el ajo y la cebolla.
2
Añadimos a la olla el caldo de verduras
3
Descongelamos las espinacas.
4
Cuando el caldo está hirviendo, agregamos el resto de ingredientes (excepto los huevos)
5
Esperamos unos 15' y añadimos los huevos para que se hagan.
6
Esperamos otros 15' y retiramos los huevos, los enfriamos, pelamos y los volvemos a poner en la olla cortados a trocitos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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