

15
Croquetas de calabacín
3
(16)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picamos la cebolla y el calabacín en trozos pequeños 🧅🥒.
2
Sofreímos hasta que estén blanditos y añadimos la harina (mejor tamizada) 🍞.
3
Cuando la harina esté cocinada, vamos añadiendo la bebida vegetal (en mi caso, leche de soja) previamente calentada 🥛🥬.
4
Removemos hasta que la bechamel espese; añadimos sal y nuez moscada.
5
Pasamos todo a una bandeja, tapamos con film transparente para que no se haga costra y dejamos que enfríe mínimo 4 horas.
6
Hacemos las croquetas. Recordad: doble rebozado de pan rallado es el secreto para que no se abran en la freidora de aire. Es decir, cogemos la masa, la pasamos por pan; huevo y pan de nuevo 🍞.
7
Freidora de aire: unos 15 minutos o hasta que veáis que están doradas 🌝.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Picamos la cebolla y el calabacín en trozos pequeños 🧅🥒.
2
Sofreímos hasta que estén blanditos y añadimos la harina (mejor tamizada) 🍞.
3
Cuando la harina esté cocinada, vamos añadiendo la bebida vegetal (en mi caso, leche de soja) previamente calentada 🥛🥬.
4
Removemos hasta que la bechamel espese; añadimos sal y nuez moscada.
5
Pasamos todo a una bandeja, tapamos con film transparente para que no se haga costra y dejamos que enfríe mínimo 4 horas.
6
Hacemos las croquetas. Recordad: doble rebozado de pan rallado es el secreto para que no se abran en la freidora de aire. Es decir, cogemos la masa, la pasamos por pan; huevo y pan de nuevo 🍞.
7
Freidora de aire: unos 15 minutos o hasta que veáis que están doradas 🌝.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Etiquetas
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