CROQUETAS DE CALABACÍN
whatsapp

15

whatsapp

15

Croquetas de calabacín

3

(16)

30 min

0 kcal

Irerope

Irerope

Preparación de la receta

1

Picamos la cebolla y el calabacín en trozos pequeños 🧅🥒.

2

Sofreímos hasta que estén blanditos y añadimos la harina (mejor tamizada) 🍞.

3

Cuando la harina esté cocinada, vamos añadiendo la bebida vegetal (en mi caso, leche de soja) previamente calentada 🥛🥬.

4

Removemos hasta que la bechamel espese; añadimos sal y nuez moscada.

5

Pasamos todo a una bandeja, tapamos con film transparente para que no se haga costra y dejamos que enfríe mínimo 4 horas.

6

Hacemos las croquetas. Recordad: doble rebozado de pan rallado es el secreto para que no se abran en la freidora de aire. Es decir, cogemos la masa, la pasamos por pan; huevo y pan de nuevo 🍞.

7

Freidora de aire: unos 15 minutos o hasta que veáis que están doradas 🌝.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Picamos la cebolla y el calabacín en trozos pequeños 🧅🥒.

2

Sofreímos hasta que estén blanditos y añadimos la harina (mejor tamizada) 🍞.

3

Cuando la harina esté cocinada, vamos añadiendo la bebida vegetal (en mi caso, leche de soja) previamente calentada 🥛🥬.

4

Removemos hasta que la bechamel espese; añadimos sal y nuez moscada.

5

Pasamos todo a una bandeja, tapamos con film transparente para que no se haga costra y dejamos que enfríe mínimo 4 horas.

6

Hacemos las croquetas. Recordad: doble rebozado de pan rallado es el secreto para que no se abran en la freidora de aire. Es decir, cogemos la masa, la pasamos por pan; huevo y pan de nuevo 🍞.

7

Freidora de aire: unos 15 minutos o hasta que veáis que están doradas 🌝.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Croquetas

Vegetariano

Aprovechamiento

Verduras

AirFryer

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift