26
Ensalada templada de verduras
5
(28)
0 kcal
charog7
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno el 200⁰C Poner en la bandeja del horno con papel vegetal y AOVE pincelado, el calabacin, pimientos y zanahoria cortados al gusto y especiafos también al gusto. Y dejar hacer 15-20 minutos en el horno.
2
Mientras cocer los edamames, cortar los champiñones y lavar bien las judías verdes bien. Añadir a una salten con AOVE, los champiñones y las judías y una vez cocidos los edamames incorporarlos, salpimentar al gusto.
3
Por otro lado, lavar los canonigos y añadir a la ensaladera junto al tomate y la cebolla, añadir sal, AOVE y vinagre. Cusndo el revuelto de salten este frío, añadir a la ensaladera y también las verduras del horno cuando estén un poco frías. Podemos hacer garbanzos especisdos al horno o a la salten y añadirlo.
4
Opcional: añadir queso fresco.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
60 gramos
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso fresco
31 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla dulce
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Pimiento amarillo
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Garbanzos cocidos
25 gramos
Judía verde en conserva
20 gramos
Edamames
15 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
60 gramos
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso fresco
31 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla dulce
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Pimiento amarillo
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Garbanzos cocidos
25 gramos
Judía verde en conserva
20 gramos
Edamames
15 gramos
1
Precalentar el horno el 200⁰C Poner en la bandeja del horno con papel vegetal y AOVE pincelado, el calabacin, pimientos y zanahoria cortados al gusto y especiafos también al gusto. Y dejar hacer 15-20 minutos en el horno.
2
Mientras cocer los edamames, cortar los champiñones y lavar bien las judías verdes bien. Añadir a una salten con AOVE, los champiñones y las judías y una vez cocidos los edamames incorporarlos, salpimentar al gusto.
3
Por otro lado, lavar los canonigos y añadir a la ensaladera junto al tomate y la cebolla, añadir sal, AOVE y vinagre. Cusndo el revuelto de salten este frío, añadir a la ensaladera y también las verduras del horno cuando estén un poco frías. Podemos hacer garbanzos especisdos al horno o a la salten y añadirlo.
4
Opcional: añadir queso fresco.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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