
0
Carne picada con verduras y patata🥬🥦
3
(1)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero dejaremos la patata hervir unos 20 minutos o por ejemplo yo he utilizado de bote ya que es más rápido.
2
Cortaremos todas las verduras, el calabacín en juliana, los champiñones en rodajas y el brócoli en trozos pequeños. Después de eso, saltearemos el calabacín y el brócoli y lo dejaremos a casi dorar.
3
Cuando el calabacín esté a punto de dorar, le echaremos en la misma sartén el champiñón y dejaremos que se cocine bien.
4
Ya cuando las verduras estén bien hechas, las sacaremos y las dejaremos en un plato para cocinar la carne picada. Una vez que la carne picada esté perfectamente hecha, le pondremos las verduras y las espinacas frescas. Dejaremos calentar bien hasta que las espinacas se hagan que no tardará más de 3 minutos.
5
Por último sazonaremos este plato al gusto (yo en este caso le he puesto ajo y perejil en polvo) y le pondremos una cucharada de queso grana padano para darle un toque más sabroso y LISTO☺️
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Carne picada de ternera
120 gramos

Calabacín
100 gramos

Brócoli
47 gramos (aprox. 1 puñado)

Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso grana padano
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
2 gramos

Perejil
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Carne picada de ternera
120 gramos

Calabacín
100 gramos

Brócoli
47 gramos (aprox. 1 puñado)

Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso grana padano
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
2 gramos

Perejil
2 gramos
1
Primero dejaremos la patata hervir unos 20 minutos o por ejemplo yo he utilizado de bote ya que es más rápido.
2
Cortaremos todas las verduras, el calabacín en juliana, los champiñones en rodajas y el brócoli en trozos pequeños. Después de eso, saltearemos el calabacín y el brócoli y lo dejaremos a casi dorar.
3
Cuando el calabacín esté a punto de dorar, le echaremos en la misma sartén el champiñón y dejaremos que se cocine bien.
4
Ya cuando las verduras estén bien hechas, las sacaremos y las dejaremos en un plato para cocinar la carne picada. Una vez que la carne picada esté perfectamente hecha, le pondremos las verduras y las espinacas frescas. Dejaremos calentar bien hasta que las espinacas se hagan que no tardará más de 3 minutos.
5
Por último sazonaremos este plato al gusto (yo en este caso le he puesto ajo y perejil en polvo) y le pondremos una cucharada de queso grana padano para darle un toque más sabroso y LISTO☺️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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