Pan trigo sarraceno
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Pan trigo sarraceno

3

(11)

170 min

0 kcal

Cris.bp

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Preparación de la receta

1

Lavar el trigo sarraceno y el arroz (se puede sustituir por quinoa o lentejas) con un colador

2

Colocar en un bol grande de cristal y cúbrelo con agua . Déjalo en remojo durante 8h

3

Al día siguiente escurre el trigo sarraceno y el arroz (no lo laves). La sustancia pegajosa que lo envuelve ayuda a la mezcla

4

Triturar la mezcla junto a la sal , el aceite y el agua con una batidora (procura que sea potente para que no se queme). Continúa hasta conseguir una textura homogénea, puede quedar algún grano entero (añade consistencia)

5

Ponlo en un bol de cristal y añade las semillas y mézclalo bien con una espectacular con movimientos envolventes.

6

Déjalo reposar 24h (cubrir con un trapo)

7

Precalienta el horno a 175 grados. Si la mezcla tiene suficiente consistencia, puedes hornearla encima de un papel vegetal directamente. Puedes usar un molde (pon el papel vegetal cubriendo las paredes internas) y vierte la mezcla.

8

Espolvorea harina de chia o trigo sarraceno por encima (puedes triturarla y hacerla tú mismo) y haz 2 cortes en la superficie para facilitar la cocción

9

Hornea durante 1hora y 20 minutos

10

Saca el pan del horno (y del molde si lo usaste) y deja enfriar encima de una rejilla.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lavar el trigo sarraceno y el arroz (se puede sustituir por quinoa o lentejas) con un colador

2

Colocar en un bol grande de cristal y cúbrelo con agua . Déjalo en remojo durante 8h

3

Al día siguiente escurre el trigo sarraceno y el arroz (no lo laves). La sustancia pegajosa que lo envuelve ayuda a la mezcla

4

Triturar la mezcla junto a la sal , el aceite y el agua con una batidora (procura que sea potente para que no se queme). Continúa hasta conseguir una textura homogénea, puede quedar algún grano entero (añade consistencia)

5

Ponlo en un bol de cristal y añade las semillas y mézclalo bien con una espectacular con movimientos envolventes.

6

Déjalo reposar 24h (cubrir con un trapo)

7

Precalienta el horno a 175 grados. Si la mezcla tiene suficiente consistencia, puedes hornearla encima de un papel vegetal directamente. Puedes usar un molde (pon el papel vegetal cubriendo las paredes internas) y vierte la mezcla.

8

Espolvorea harina de chia o trigo sarraceno por encima (puedes triturarla y hacerla tú mismo) y haz 2 cortes en la superficie para facilitar la cocción

9

Hornea durante 1hora y 20 minutos

10

Saca el pan del horno (y del molde si lo usaste) y deja enfriar encima de una rejilla.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Grasas saturadas

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