

10
Pan trigo sarraceno
3
(11)
170 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar el trigo sarraceno y el arroz (se puede sustituir por quinoa o lentejas) con un colador
2
Colocar en un bol grande de cristal y cúbrelo con agua . Déjalo en remojo durante 8h
3
Al día siguiente escurre el trigo sarraceno y el arroz (no lo laves). La sustancia pegajosa que lo envuelve ayuda a la mezcla
4
Triturar la mezcla junto a la sal , el aceite y el agua con una batidora (procura que sea potente para que no se queme). Continúa hasta conseguir una textura homogénea, puede quedar algún grano entero (añade consistencia)
5
Ponlo en un bol de cristal y añade las semillas y mézclalo bien con una espectacular con movimientos envolventes.
6
Déjalo reposar 24h (cubrir con un trapo)
7
Precalienta el horno a 175 grados. Si la mezcla tiene suficiente consistencia, puedes hornearla encima de un papel vegetal directamente. Puedes usar un molde (pon el papel vegetal cubriendo las paredes internas) y vierte la mezcla.
8
Espolvorea harina de chia o trigo sarraceno por encima (puedes triturarla y hacerla tú mismo) y haz 2 cortes en la superficie para facilitar la cocción
9
Hornea durante 1hora y 20 minutos
10
Saca el pan del horno (y del molde si lo usaste) y deja enfriar encima de una rejilla.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Lavar el trigo sarraceno y el arroz (se puede sustituir por quinoa o lentejas) con un colador
2
Colocar en un bol grande de cristal y cúbrelo con agua . Déjalo en remojo durante 8h
3
Al día siguiente escurre el trigo sarraceno y el arroz (no lo laves). La sustancia pegajosa que lo envuelve ayuda a la mezcla
4
Triturar la mezcla junto a la sal , el aceite y el agua con una batidora (procura que sea potente para que no se queme). Continúa hasta conseguir una textura homogénea, puede quedar algún grano entero (añade consistencia)
5
Ponlo en un bol de cristal y añade las semillas y mézclalo bien con una espectacular con movimientos envolventes.
6
Déjalo reposar 24h (cubrir con un trapo)
7
Precalienta el horno a 175 grados. Si la mezcla tiene suficiente consistencia, puedes hornearla encima de un papel vegetal directamente. Puedes usar un molde (pon el papel vegetal cubriendo las paredes internas) y vierte la mezcla.
8
Espolvorea harina de chia o trigo sarraceno por encima (puedes triturarla y hacerla tú mismo) y haz 2 cortes en la superficie para facilitar la cocción
9
Hornea durante 1hora y 20 minutos
10
Saca el pan del horno (y del molde si lo usaste) y deja enfriar encima de una rejilla.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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