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3
Tortitas de avena y plátano
5
(5)
20 min
0 kcal
mineus0
Preparación
1
Escacha los plátano hasta formar una pasta.
2
Añade los huevos y remueve la mezcla.
3
Muele las nueces y almendras
4
Añade el resto de ingredientes y mezcla hasta tener una masa homogenea.
5
Con un poco de AOVE embadurna la sartén antes de cada tortita para evitar que se pegue.
6
Y listo a disfrutar de las tortitas
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Plátano
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Leche semidesnatada de vaca
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Queso cottage
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Almendras crudas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Frutos secos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina fina de maíz
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
8 gramos (aprox. ½ unidades)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Plátano
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Leche semidesnatada de vaca
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Queso cottage
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Almendras crudas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Frutos secos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina fina de maíz
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
8 gramos (aprox. ½ unidades)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
Preparación
1
Escacha los plátano hasta formar una pasta.
2
Añade los huevos y remueve la mezcla.
3
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5
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6
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Carbohidratos
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Sal
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