
4
Gachas con zanahoria 🥕, naranja 🍊 y coco 😋
5
(8)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Infusionamos la bebida vegetal (yo utilicé de arroz porque era la que tenía abierta pero valdría cualquiera) con el jengibre, cardamomo, anís estrellado, un trocito de cáscara de naranja, un trocito de canela en rama y una cucharadita de esencia de vainilla.

2
Colamos y añadimos 4 cucharadas de copos de avena y la zanahoria rallada (reservando un poquito para añadir después por encima). Llevamos al fuego y removemos hasta que quede en el punto que nos guste.

3
Montamos el porridge en un bol. Primero la avena y luego añadimos los toppings. Yo puse: el poquito de zanahoria rallada que había reservado, cáscara de naranja rallada, frutos secos picaditos, frutas deshidratadas (ciruelas pasas, arándanos deshidratados y dátiles medjoul) y coco rallado.

4
Disfrutar!!!!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida de arroz
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Mix de frutos secos crudos
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cardamomo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Dátiles
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Jengibre
5 gramos (aprox. 1 rodaja)

Piel de naranja
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Canela en rama
2 gramos (aprox. 1 unidad)

Anís estrellado
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida de arroz
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Mix de frutos secos crudos
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cardamomo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Dátiles
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Jengibre
5 gramos (aprox. 1 rodaja)

Piel de naranja
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Canela en rama
2 gramos (aprox. 1 unidad)

Anís estrellado
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Infusionamos la bebida vegetal (yo utilicé de arroz porque era la que tenía abierta pero valdría cualquiera) con el jengibre, cardamomo, anís estrellado, un trocito de cáscara de naranja, un trocito de canela en rama y una cucharadita de esencia de vainilla.

2
Colamos y añadimos 4 cucharadas de copos de avena y la zanahoria rallada (reservando un poquito para añadir después por encima). Llevamos al fuego y removemos hasta que quede en el punto que nos guste.

3
Montamos el porridge en un bol. Primero la avena y luego añadimos los toppings. Yo puse: el poquito de zanahoria rallada que había reservado, cáscara de naranja rallada, frutos secos picaditos, frutas deshidratadas (ciruelas pasas, arándanos deshidratados y dátiles medjoul) y coco rallado.

4
Disfrutar!!!!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Desayuno
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