

7
ππ» acelgas de la huerta, arroz π basmati y pescado fresco π
3
(8)
0 kcal
PreparaciΓ³n de la receta
1
ππ» Pescado π freso: Salema

2
ππ» Sacamos los lomos y lo dejamos macerando (con todo lo que tengamos a mano), toda la noche en la nevera π

3
ππ» Lo cocinamos en la sartΓ©n con todo el macerado ππ» En el plato no suelo poner el lΓquido y lo sirvo a parte π€

4
ππ» Acelgas de la huerta ππ»

5
ππ» Las cocinamos en agua con sal marina π§ π

6
ππ» El arroz π Basmati, lo tenΓa hecho de ayer π, solo lo he tenido que calentar

7
ππ» Y montamos los dos platos π

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Arroz basmati
300 gramos (aprox. 1 vaso)

Acelga
150 gramos (aprox. 1 puΓ±ado)

Pez espada
140 gramos (aprox. 1 pieza)
Ingredientes
Pasos
CalorΓas
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Arroz basmati
300 gramos (aprox. 1 vaso)

Acelga
150 gramos (aprox. 1 puΓ±ado)

Pez espada
140 gramos (aprox. 1 pieza)
1
ππ» Pescado π freso: Salema

2
ππ» Sacamos los lomos y lo dejamos macerando (con todo lo que tengamos a mano), toda la noche en la nevera π

3
ππ» Lo cocinamos en la sartΓ©n con todo el macerado ππ» En el plato no suelo poner el lΓquido y lo sirvo a parte π€

4
ππ» Acelgas de la huerta ππ»

5
ππ» Las cocinamos en agua con sal marina π§ π

6
ππ» El arroz π Basmati, lo tenΓa hecho de ayer π, solo lo he tenido que calentar

7
ππ» Y montamos los dos platos π

CalorΓas
Por 100g
CalorΓas
Carbohidratos
Carbohidratos
ProteΓnas
ProteΓnas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
AzΓΊcares
AzΓΊcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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CalorΓas
Por 100g
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Grasas
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Sal
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