

17
Budín inglés de limón 🍋, uvas 🍇 pasas, higos y frutos secos
5
(23)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno a 180°. Poner las uvas pasas, los higos secos y la rodaja de piña deshidratada a remojo. Rallar el limón y exprimirlo. Reservar. En un molinillo de café o en un procesador de alimentos añadimos los frutos secos, menos las nueces. Mezclamos con la Ralladura de limón, las 3 o 4 gotitas de esencia de vainilla y el limón exprimido. Añadimos una cucharada de pasta de dátiles, las dos cucharadas de AOVE, las dos cucharadas de QFB y el huevo, mezclamos todo hasta que quede bien integrado.
2
Mezclamos los 90 gr de harina de trigo integral con los 90 gr de harina de avena integral, la canela, el jengibre y la cucharadita de Bicarbonato. Mezclamos y vamos añadiendo esto a la otra mezcla poco a poco y removiendo.
3
Una vez esté la masa bien integrada, añadimos a esta las uvas pasas, los higos y la piña bien escurridos(guardamos unos pocos para decorar después) Integramos todo y añadimos las nueces troceadas, y la taza de leche, volvemos a remover. Ponemos esto en un molde apto para horno previamente engrasado, le echamos por encima los higos, uvas y piña que guardamos y unas nueces troceadas y al horno unos 35 o 40 minutos a 190°.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina integral de avena
90 gramos (aprox. 9 cucharadas)

Harina integral de trigo
90 gramos

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Higos secos
80 gramos (aprox. 8 unidades)

Queso fresco batido
73 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche
40 gramos (aprox. 1 taza)

Dátil medjoul
33 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Anacardos crudos
15 gramos (aprox. ½ puñados)

Avellanas crudas
15 gramos (aprox. ½ puñados)

Pistachos al natural
15 gramos (aprox. ½ puñados)

Frutos secos
10 gramos

Pipas de girasol
10 gramos (aprox. ½ puñados)

Piña deshidratada
10 gramos

Uvas pasas
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Aroma de vainilla
4 gramos

Bicarbonato de sodio
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina integral de avena
90 gramos (aprox. 9 cucharadas)

Harina integral de trigo
90 gramos

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Higos secos
80 gramos (aprox. 8 unidades)

Queso fresco batido
73 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche
40 gramos (aprox. 1 taza)

Dátil medjoul
33 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Anacardos crudos
15 gramos (aprox. ½ puñados)

Avellanas crudas
15 gramos (aprox. ½ puñados)

Pistachos al natural
15 gramos (aprox. ½ puñados)

Frutos secos
10 gramos

Pipas de girasol
10 gramos (aprox. ½ puñados)

Piña deshidratada
10 gramos

Uvas pasas
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Aroma de vainilla
4 gramos

Bicarbonato de sodio
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentar el horno a 180°. Poner las uvas pasas, los higos secos y la rodaja de piña deshidratada a remojo. Rallar el limón y exprimirlo. Reservar. En un molinillo de café o en un procesador de alimentos añadimos los frutos secos, menos las nueces. Mezclamos con la Ralladura de limón, las 3 o 4 gotitas de esencia de vainilla y el limón exprimido. Añadimos una cucharada de pasta de dátiles, las dos cucharadas de AOVE, las dos cucharadas de QFB y el huevo, mezclamos todo hasta que quede bien integrado.
2
Mezclamos los 90 gr de harina de trigo integral con los 90 gr de harina de avena integral, la canela, el jengibre y la cucharadita de Bicarbonato. Mezclamos y vamos añadiendo esto a la otra mezcla poco a poco y removiendo.
3
Una vez esté la masa bien integrada, añadimos a esta las uvas pasas, los higos y la piña bien escurridos(guardamos unos pocos para decorar después) Integramos todo y añadimos las nueces troceadas, y la taza de leche, volvemos a remover. Ponemos esto en un molde apto para horno previamente engrasado, le echamos por encima los higos, uvas y piña que guardamos y unas nueces troceadas y al horno unos 35 o 40 minutos a 190°.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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