

3
Pencas rellenas con salsa de pimientos choriceros
3
(4)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Separar las hojas de acelga de las pencas, lavarlas , trocear y cocer en agua hirviendo con sal 15 minutos

2
Una vez cocidas, escurrir, preparar los champiñones, lavar y cortar

3
En una sartén poner un par de cucharadas de aceite, echar una cebolleta picada y los champiñones, cocinar 5 minutos, añadir el queso y fundir y mezclar,sacar a un plato

4
Poner los champiñones sobre una penca y cubrir con otra, pasar por harina y huevo, echar el resto de aceite y cuando esté bien caliente, rebozar las pencas, sacar a una bandeja
5
Preparar la salsa de pimientos, tenemos los pimientos a remojo en agua, sacamos la carne, también se puede comprar en tarro ya echa
6
Se pone a pochar la otra cebolleta en una sartén, pelar la pera y añadir, agregar el tomate triturado y la pulpa de los pimientos, sazonar y hacer a fuego lento 10 minutos, triturar y ponerla de acompañamiento a las pencas
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Acelga
320 gramos (aprox. 16 puñados)

Champiñón
250 gramos

Tomate triturado
200 gramos (aprox. 1 lata)

Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
120 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso light
100 gramos (aprox. 5 lonchas)

Pulpa de pimiento choricero
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Cebolletas
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina integral de trigo
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Acelga
320 gramos (aprox. 16 puñados)

Champiñón
250 gramos

Tomate triturado
200 gramos (aprox. 1 lata)

Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
120 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso light
100 gramos (aprox. 5 lonchas)

Pulpa de pimiento choricero
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Cebolletas
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina integral de trigo
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Separar las hojas de acelga de las pencas, lavarlas , trocear y cocer en agua hirviendo con sal 15 minutos

2
Una vez cocidas, escurrir, preparar los champiñones, lavar y cortar

3
En una sartén poner un par de cucharadas de aceite, echar una cebolleta picada y los champiñones, cocinar 5 minutos, añadir el queso y fundir y mezclar,sacar a un plato

4
Poner los champiñones sobre una penca y cubrir con otra, pasar por harina y huevo, echar el resto de aceite y cuando esté bien caliente, rebozar las pencas, sacar a una bandeja
5
Preparar la salsa de pimientos, tenemos los pimientos a remojo en agua, sacamos la carne, también se puede comprar en tarro ya echa
6
Se pone a pochar la otra cebolleta en una sartén, pelar la pera y añadir, agregar el tomate triturado y la pulpa de los pimientos, sazonar y hacer a fuego lento 10 minutos, triturar y ponerla de acompañamiento a las pencas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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