3
Alubias blancas con tofu y soja
5
(5)
0 kcal
odrihalley
Preparación de la receta
1
Calentar una sartén con la cebolla y el ajo
2
Hidratar la soja y cocer el boniato
3
Añadir a la sartén los guisantes, el tofu y las alubias
4
Una vez hecha la soja y el boniato añadir a la sartén y agregar 3 cucharadas de tomate con pimentón dulce
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias blancas cocidas
200 gramos (aprox. 1 ración)
Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
100 gramos
Tomate triturado
24 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Soja texturizada
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Tofu
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias blancas cocidas
200 gramos (aprox. 1 ración)
Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
100 gramos
Tomate triturado
24 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Soja texturizada
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Tofu
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Calentar una sartén con la cebolla y el ajo
2
Hidratar la soja y cocer el boniato
3
Añadir a la sartén los guisantes, el tofu y las alubias
4
Una vez hecha la soja y el boniato añadir a la sartén y agregar 3 cucharadas de tomate con pimentón dulce
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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