0
Tarta choco fit al micro
3
(1)
25 min
0 kcal
Nachibasor
Preparación de la receta
1
Bate los plátanos, la bebida de avena, y la crema de cacahuete
2
Mezcla los ingredientes secos en un bol distinto: harina de avena, cacao, proteína en polvo, psillium (opcional) y el polvo de hornear
3
Mezcla todos los ingredientes y transfiere a un recipiente engrasado con un pelín de AOVE u otra grasa. Recomiendo dividirlo en varios recipientes para un cocinado más rápido y homogéneo que el mío 😅
4
Añade el chocolate en pedacitos dentro y encima de la mezcla
5
Cocina en el micro. Yo lo tuve 20 minutos a 800W
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
180 gramos (aprox. 6 unidades)
Bebida de avena
120 gramos
Harina de avena
60 gramos
Chocolate 85%
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Crema de cacahuete
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacao en polvo
10 gramos
Levadura química en polvo
5 gramos
Psyllium en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
180 gramos (aprox. 6 unidades)
Bebida de avena
120 gramos
Harina de avena
60 gramos
Chocolate 85%
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Crema de cacahuete
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacao en polvo
10 gramos
Levadura química en polvo
5 gramos
Psyllium en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Bate los plátanos, la bebida de avena, y la crema de cacahuete
2
Mezcla los ingredientes secos en un bol distinto: harina de avena, cacao, proteína en polvo, psillium (opcional) y el polvo de hornear
3
Mezcla todos los ingredientes y transfiere a un recipiente engrasado con un pelín de AOVE u otra grasa. Recomiendo dividirlo en varios recipientes para un cocinado más rápido y homogéneo que el mío 😅
4
Añade el chocolate en pedacitos dentro y encima de la mezcla
5
Cocina en el micro. Yo lo tuve 20 minutos a 800W
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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