
0
Tarta choco fit al micro
3
(1)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Bate los plátanos, la bebida de avena, y la crema de cacahuete
2
Mezcla los ingredientes secos en un bol distinto: harina de avena, cacao, proteína en polvo, psillium (opcional) y el polvo de hornear
3
Mezcla todos los ingredientes y transfiere a un recipiente engrasado con un pelín de AOVE u otra grasa. Recomiendo dividirlo en varios recipientes para un cocinado más rápido y homogéneo que el mío 😅
4
Añade el chocolate en pedacitos dentro y encima de la mezcla
5
Cocina en el micro. Yo lo tuve 20 minutos a 800W
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
180 gramos (aprox. 6 unidades)

Bebida de avena
120 gramos

Harina de avena
60 gramos

Chocolate 85%
30 gramos (aprox. 3 onzas)

Crema de cacahuete
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Cacao en polvo
10 gramos

Levadura química en polvo
5 gramos

Psyllium en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
180 gramos (aprox. 6 unidades)

Bebida de avena
120 gramos

Harina de avena
60 gramos

Chocolate 85%
30 gramos (aprox. 3 onzas)

Crema de cacahuete
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Cacao en polvo
10 gramos

Levadura química en polvo
5 gramos

Psyllium en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Bate los plátanos, la bebida de avena, y la crema de cacahuete
2
Mezcla los ingredientes secos en un bol distinto: harina de avena, cacao, proteína en polvo, psillium (opcional) y el polvo de hornear
3
Mezcla todos los ingredientes y transfiere a un recipiente engrasado con un pelín de AOVE u otra grasa. Recomiendo dividirlo en varios recipientes para un cocinado más rápido y homogéneo que el mío 😅
4
Añade el chocolate en pedacitos dentro y encima de la mezcla
5
Cocina en el micro. Yo lo tuve 20 minutos a 800W
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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