1
Bol de kéfir, frutos rojos y kiwi amarillo
3
(2)
5 min
0 kcal
Patrisalas
Preparación de la receta
1
En un bol, mezclamos el kéfir con las semillas de chia y las pipas de calabaza.
2
Cortamos el kiwi a tacos pequeños, y añadimos al bol con los arándanos y las frambuesas.
3
En un bol aparte( y un poco de Aceite de coco si es necesario) derretimos las onzas de chocolate en el microondas ( 1'-1',30).
4
Una vez el chocolate esté derretido, lo mezclamos con las nueces, y las ponemos encima de fruta.
5
Opcional: Dejar enfriar en la nevera para que el chocolate se endurezca.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Kéfir
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi amarillo
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 92%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Pipas de calabaza
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Kéfir
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi amarillo
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 92%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Pipas de calabaza
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En un bol, mezclamos el kéfir con las semillas de chia y las pipas de calabaza.
2
Cortamos el kiwi a tacos pequeños, y añadimos al bol con los arándanos y las frambuesas.
3
En un bol aparte( y un poco de Aceite de coco si es necesario) derretimos las onzas de chocolate en el microondas ( 1'-1',30).
4
Una vez el chocolate esté derretido, lo mezclamos con las nueces, y las ponemos encima de fruta.
5
Opcional: Dejar enfriar en la nevera para que el chocolate se endurezca.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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