6
Tortilla a los 3 pimientos
5
(8)
0 kcal
Preparación
1
Pochamos la cebolla cortada en juliana con un chorro de AOVE un buen rato. Cuando esté “caramelizada” añadimos los 3 pimientos cortados en trozos pequeños y pochamos todo hasta que se reblandezca
2
Mientras tanto, hacemos las patatas durante 8-10 min al microondas. En un plato sin pelar ni nada. Id controlando el tiempo, tenéis que poder pinchar un cuchillo sin problema. Sacarlas (ojo que el plato quemará) pelarlas y cortarlas a cuadrados pequeños
3
Añadirlas a la sartén junto los pimientos e integrarlas “chafandolas” un poco. Batimos los huevos y claras (en un bowl grande) con energía y vertemos las verduras y patatas dejamos reposar 5 min.
4
Con estas cantidades sale huevuda, salpimentar al gusto (yo añado la sal a los huevos)
5
Engrasamos ligeramente la sartén con AOVE y vertemos la mezcla, dejamos 2-3 min que se cocine, damos la vuelta y 2-3 min más (aquí ya va a gustos). Emplatamos y listo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Pochamos la cebolla cortada en juliana con un chorro de AOVE un buen rato. Cuando esté “caramelizada” añadimos los 3 pimientos cortados en trozos pequeños y pochamos todo hasta que se reblandezca
2
Mientras tanto, hacemos las patatas durante 8-10 min al microondas. En un plato sin pelar ni nada. Id controlando el tiempo, tenéis que poder pinchar un cuchillo sin problema. Sacarlas (ojo que el plato quemará) pelarlas y cortarlas a cuadrados pequeños
3
Añadirlas a la sartén junto los pimientos e integrarlas “chafandolas” un poco. Batimos los huevos y claras (en un bowl grande) con energía y vertemos las verduras y patatas dejamos reposar 5 min.
4
Con estas cantidades sale huevuda, salpimentar al gusto (yo añado la sal a los huevos)
5
Engrasamos ligeramente la sartén con AOVE y vertemos la mezcla, dejamos 2-3 min que se cocine, damos la vuelta y 2-3 min más (aquí ya va a gustos). Emplatamos y listo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Sin gluten
Vegetariano
Todas
Comidas
Verduras
Tortillas
Sin lactosa
Ensaladas y bowls
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...