

72
Albóndigas
3
(73)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Colocar en un bol pan duro, yo tenía un trozo de pan integral y lo he puesto en remojo con un vaso de bebida de avena. Déjalo hasta que el pan absorba la leche.
2
En un bol a parte, mezclamos la carne de cerdo, yo la he picado en casa. Sal, pimienta, ajo en polvo, pimentón, un huevo, perejil y una cucharadita de aceite de aove. Añadimos el pan remojado en la bebida de avena y mezclamos bien. Empezamos a crear las albóndigas, yo las hago con las manos y las paso por un poco de harina de avena, en mi caso era integral. Añadimos en una olla Aove y las vamos marcando por todos los lados. Una vez doradas, apartamos.
3
En la misma olla y con el mismo aove, añadimos la cebolla, los puerros y las zanahorias troceadas y doramos unos 5 minutos. Añadimos tomate frito y el caldo de pollo o de verduras. 15 minutos y trituramos.
4
Añadimos las albóndigas y dejamos a fuego medio 15 minutos más.
5
Ya están listas! No te van a sobrar ni una!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de pollo
750 gramos

Lomo de cerdo
500 gramos

Bebida de avena
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Puerro
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Harina integral de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de pollo
750 gramos

Lomo de cerdo
500 gramos

Bebida de avena
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Puerro
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Harina integral de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Colocar en un bol pan duro, yo tenía un trozo de pan integral y lo he puesto en remojo con un vaso de bebida de avena. Déjalo hasta que el pan absorba la leche.
2
En un bol a parte, mezclamos la carne de cerdo, yo la he picado en casa. Sal, pimienta, ajo en polvo, pimentón, un huevo, perejil y una cucharadita de aceite de aove. Añadimos el pan remojado en la bebida de avena y mezclamos bien. Empezamos a crear las albóndigas, yo las hago con las manos y las paso por un poco de harina de avena, en mi caso era integral. Añadimos en una olla Aove y las vamos marcando por todos los lados. Una vez doradas, apartamos.
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En la misma olla y con el mismo aove, añadimos la cebolla, los puerros y las zanahorias troceadas y doramos unos 5 minutos. Añadimos tomate frito y el caldo de pollo o de verduras. 15 minutos y trituramos.
4
Añadimos las albóndigas y dejamos a fuego medio 15 minutos más.
5
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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