

8
"Lasaña" de berenjenas con atún, quinoa y batata
3
(9)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero que debemos hacer es cortar la berenjena y ponerla a remojo mínimo 10 mins en agua caliente, sal gorda y leche, para que suelte el amargor.
2
Para el relleno: Simplemente unimos el atún con la quinoa, el perejil, el ajo en polvo, las hierbas provenzales y salpimentamos al gusto. De los 200 gr de salsa tomate, usamos para integrar todo el relleno unos 100 gr aprox. Reservamos un poco para colocar en la base y el techo de nuestro molde cuando lo montemos.
3
Una vez pasado el tiempo de remojo de la berenjena, la hacemos al vapor junto con la batata en unos 10 mins y cuando esté lista montamos la lasaña en nuestro molde de tal manera que quede una base de salsa tomate primero, luego berenjena, batata, relleno y repetir; berenjena, batata, relleno, etc.
4
Colocar en el horno unos 10 mins más a 190 grados para que termine de hacerse y a comer!
5
Nota: yo en mi caso no lo hice, pero se puede poner un poco de queso parmesano por encima y gratinar.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Lo primero que debemos hacer es cortar la berenjena y ponerla a remojo mínimo 10 mins en agua caliente, sal gorda y leche, para que suelte el amargor.
2
Para el relleno: Simplemente unimos el atún con la quinoa, el perejil, el ajo en polvo, las hierbas provenzales y salpimentamos al gusto. De los 200 gr de salsa tomate, usamos para integrar todo el relleno unos 100 gr aprox. Reservamos un poco para colocar en la base y el techo de nuestro molde cuando lo montemos.
3
Una vez pasado el tiempo de remojo de la berenjena, la hacemos al vapor junto con la batata en unos 10 mins y cuando esté lista montamos la lasaña en nuestro molde de tal manera que quede una base de salsa tomate primero, luego berenjena, batata, relleno y repetir; berenjena, batata, relleno, etc.
4
Colocar en el horno unos 10 mins más a 190 grados para que termine de hacerse y a comer!
5
Nota: yo en mi caso no lo hice, pero se puede poner un poco de queso parmesano por encima y gratinar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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