Brócoli salteado🥦
whatsapp

20

whatsapp

20

Brócoli salteado🥦

3

(21)

0 kcal

xcarla

xcarla

Preparación de la receta

1

Cortamos un diente de ajo y la cebolla, y la ponemos en una sartén a sofreír con un poco de AOVE

2

Cuando ya esté la cebolla más blandita, le añadimos el pimiento rojo troceado.

3

Mientras, cortamos el brócoli (en mi caso crudo) en pequeños arbolitos (quitando el tronco).

4

Cuando la cebolla y el pimiento estén más hechos, lo retiramos y reservamos. En una sartén ponemos un poco de agua (dependiendo de la cantidad de brócoli) y le hechamos el brócoli. Lo ponemos a fuego con una tapa para que se haga.

5

Cuando el brócoli se haya bebido el agua (si aún no está hecho le añadimos más, mejor ir controlando) le echamos las verduras troceadas (cebolla y pimiento) anteriormente reservadas, y mezclamos.

Brócoli salteado🥦 Paso 4

6

Antes de retirar del fuego, le echamos una lata de atún (yo escurrí previamente el aceite)

7

Removemos un poco para que se integre todo, y servir!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortamos un diente de ajo y la cebolla, y la ponemos en una sartén a sofreír con un poco de AOVE

2

Cuando ya esté la cebolla más blandita, le añadimos el pimiento rojo troceado.

3

Mientras, cortamos el brócoli (en mi caso crudo) en pequeños arbolitos (quitando el tronco).

4

Cuando la cebolla y el pimiento estén más hechos, lo retiramos y reservamos. En una sartén ponemos un poco de agua (dependiendo de la cantidad de brócoli) y le hechamos el brócoli. Lo ponemos a fuego con una tapa para que se haga.

5

Cuando el brócoli se haya bebido el agua (si aún no está hecho le añadimos más, mejor ir controlando) le echamos las verduras troceadas (cebolla y pimiento) anteriormente reservadas, y mezclamos.

Brócoli salteado🥦 Paso 4

6

Antes de retirar del fuego, le echamos una lata de atún (yo escurrí previamente el aceite)

7

Removemos un poco para que se integre todo, y servir!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Rápido

Comidas

Aprovechamiento

Verduras

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift