

56
Ensalada Cesar con salsa casera
5
(58)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Coger todos los ingredientes para la ensalada y mezclar

2
Preparar la salsa cesar casera -Para 1 persona (para mi la cantidad fue suficiente, pero si quieres poner un poco más puedes aumentar el yogur) -1 cuchara grande de yogur natural sin azúcar o griego natural sin azúcar añadido. O kefir -1 cucharadita de mostaza (Si sabe mucho a mostaza pon un poco mas de yogur) - 1 pizca de sal -1 pizca de pimienta -una cucharadita de cilantro -1 cuchara de limón -1 chorrito de aceite de oliva (oro liquido😍) -3 cucharadas de parmesano (Opcional: 1 ajito chafado, y si no tienes cilantro puedes probar con perejil) Y si quieres para más personas pues dobla las cantidades Según las personas que seáis. Mezclar todos los ingredientes y añadir 1 o 2 cuacharadas a tu ensalada. Mezclar✅
3
Toque final poner los “picatostes integrales” 😍

Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
90 gramos

Lechuga
60 gramos (aprox. 1 puñado)

Zanahoria
60 gramos

Yogur
18 gramos (aprox. 1 cucharada)

Picos integrales
14 gramos (aprox. 7 unidades)

Queso parmesano
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de mostaza
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
90 gramos

Lechuga
60 gramos (aprox. 1 puñado)

Zanahoria
60 gramos

Yogur
18 gramos (aprox. 1 cucharada)

Picos integrales
14 gramos (aprox. 7 unidades)

Queso parmesano
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de mostaza
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Coger todos los ingredientes para la ensalada y mezclar

2
Preparar la salsa cesar casera -Para 1 persona (para mi la cantidad fue suficiente, pero si quieres poner un poco más puedes aumentar el yogur) -1 cuchara grande de yogur natural sin azúcar o griego natural sin azúcar añadido. O kefir -1 cucharadita de mostaza (Si sabe mucho a mostaza pon un poco mas de yogur) - 1 pizca de sal -1 pizca de pimienta -una cucharadita de cilantro -1 cuchara de limón -1 chorrito de aceite de oliva (oro liquido😍) -3 cucharadas de parmesano (Opcional: 1 ajito chafado, y si no tienes cilantro puedes probar con perejil) Y si quieres para más personas pues dobla las cantidades Según las personas que seáis. Mezclar todos los ingredientes y añadir 1 o 2 cuacharadas a tu ensalada. Mezclar✅
3
Toque final poner los “picatostes integrales” 😍

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Rápido
Comidas
Acompañamiento
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...