Nuggets de espinacas rellenos de queso
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Nuggets de espinacas rellenos de queso

5

(6)

40 min

0 kcal

lauraamartiineez_

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Preparación de la receta

1

Por un lado, cocinar las espinacas en una sartén tapada

2

En cuanto estén hechas, meterlas con los garbanzos a la trituradora para crear nuestra masa. Escurrir mucho los garbanzos, sino la masa quedará muy líquida y será difícil de malear

3

Coger un poco de masa (yo lo hacía con cucharas, pero como queráis) poner un trozo de mozzarella en medio y poner otro poquito de masa

4

Rebozar el nugget q nos ha quedado con el queso dentro en los cornflakes

5

Meterlos en la air fryer unos 20 min a 180 grados, si no están hechos un ratito más. Si no tenéis air fryer los podéis poner al horno pero el tiempo de cocción será más elevado

6

Para la salsa cortaremos la cebolla y los champiñones en trozos pequeños

7

En una sartén con un poquito de AOVE sofreír las verduras

8

Una vez hechas añadir la leche evaporada y dejarlo hasta q espese un poco

9

Cuando haya espesado tritura todo en la batidora hasta q quede una crema

10

Emplatar los nuggets y la salsa y a disfrutar 🥳

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Por un lado, cocinar las espinacas en una sartén tapada

2

En cuanto estén hechas, meterlas con los garbanzos a la trituradora para crear nuestra masa. Escurrir mucho los garbanzos, sino la masa quedará muy líquida y será difícil de malear

3

Coger un poco de masa (yo lo hacía con cucharas, pero como queráis) poner un trozo de mozzarella en medio y poner otro poquito de masa

4

Rebozar el nugget q nos ha quedado con el queso dentro en los cornflakes

5

Meterlos en la air fryer unos 20 min a 180 grados, si no están hechos un ratito más. Si no tenéis air fryer los podéis poner al horno pero el tiempo de cocción será más elevado

6

Para la salsa cortaremos la cebolla y los champiñones en trozos pequeños

7

En una sartén con un poquito de AOVE sofreír las verduras

8

Una vez hechas añadir la leche evaporada y dejarlo hasta q espese un poco

9

Cuando haya espesado tritura todo en la batidora hasta q quede una crema

10

Emplatar los nuggets y la salsa y a disfrutar 🥳

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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