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Panecillos integrales exprés en air fryer
5
(29)
15 min
0 kcal
Preparación
1
Mezclar 100 g de harina integral (yo uso 50 g de harina integral de trigo y 50 g de harina de avena) con un yogur natural, una cucharadita de levadura química y una pizca de sal hasta formar una masa que resulta un tanto pegajosa.
2
Opcional: puedes añadir un puñado de semillas (yo uso pipas de girasol y de calabaza y piñones) y si quieres también alguna especia tipo orégano e integrar en la masa, añadiendo un poco más de harina para evitar que se pegue mientras se amasa.
3
Cuando notes que la masa está menos pegajosa y es más manejable, hacer un churro y dividir en tantas porciones como panecillos quieres que salgan. Yo los hago tipo bagels con agujero, formando de nuevo un churro con cada porción y uniendo sus extremos hasta formar el bollito.
4
Añadir el mix de semillas también por encima y hornear en la Air fryer a 180° durante 12-15 minutos, dándoles la vuelta para que se doren por ambos lados.
5
Antes de consumirlos, recomiendo abrirlos y darles un último golpe en la tostadora para que queden perfectos por dentro 👌🏼
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Mezclar 100 g de harina integral (yo uso 50 g de harina integral de trigo y 50 g de harina de avena) con un yogur natural, una cucharadita de levadura química y una pizca de sal hasta formar una masa que resulta un tanto pegajosa.
2
Opcional: puedes añadir un puñado de semillas (yo uso pipas de girasol y de calabaza y piñones) y si quieres también alguna especia tipo orégano e integrar en la masa, añadiendo un poco más de harina para evitar que se pegue mientras se amasa.
3
Cuando notes que la masa está menos pegajosa y es más manejable, hacer un churro y dividir en tantas porciones como panecillos quieres que salgan. Yo los hago tipo bagels con agujero, formando de nuevo un churro con cada porción y uniendo sus extremos hasta formar el bollito.
4
Añadir el mix de semillas también por encima y hornear en la Air fryer a 180° durante 12-15 minutos, dándoles la vuelta para que se doren por ambos lados.
5
Antes de consumirlos, recomiendo abrirlos y darles un último golpe en la tostadora para que queden perfectos por dentro 👌🏼
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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