

30
Merluza con patatas y br贸coli 馃ウ
4.5
(33)
0 kcal
Preparaci贸n de la receta
1
Cortamos la cebolla en trocitos peque帽os
2
Lavamos, pelamos y cortamos las patatas en rodajas finas
3
Cortamos el br贸coli y lo Mezclamos las patatas y la cebolla
4
A帽adimos una pizca de sal, un poco de aceite y la pimienta al gusto a las patatas con el br贸coli y la cebolla y lo mezclamos todo bien.
5
En la bandeja del horno (o en un recipiente apto para el horno) a帽adimos un poco de aceite de forma que cubra todo el fondo, lo justo para que las patatas no se peguen.
6
Extendemos todas las patatas con la cebolla y el br贸coli en la bandeja o recipiente
7
Encima de las patatas colocamos la merluza y a帽adimos otra pizca de sal, un chorrito de aceite ( lo justo para que el pescado no se quede seco, no queremos que la comida quede aceitosa) y pimienta.
8
Hornear hasta que veamos que las patatas quedan blandas y el pescado est谩 bien hecho.
9
Nota: las cantidades de cada cosa van a ojo, dependiendo de ls personas.
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
1
Cortamos la cebolla en trocitos peque帽os
2
Lavamos, pelamos y cortamos las patatas en rodajas finas
3
Cortamos el br贸coli y lo Mezclamos las patatas y la cebolla
4
A帽adimos una pizca de sal, un poco de aceite y la pimienta al gusto a las patatas con el br贸coli y la cebolla y lo mezclamos todo bien.
5
En la bandeja del horno (o en un recipiente apto para el horno) a帽adimos un poco de aceite de forma que cubra todo el fondo, lo justo para que las patatas no se peguen.
6
Extendemos todas las patatas con la cebolla y el br贸coli en la bandeja o recipiente
7
Encima de las patatas colocamos la merluza y a帽adimos otra pizca de sal, un chorrito de aceite ( lo justo para que el pescado no se quede seco, no queremos que la comida quede aceitosa) y pimienta.
8
Hornear hasta que veamos que las patatas quedan blandas y el pescado est谩 bien hecho.
9
Nota: las cantidades de cada cosa van a ojo, dependiendo de ls personas.
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
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