

26
Langostinos con verduras y soja
5
(28)
21 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos el calabacín y la zanahoria en trozos medianos y ponemos a hervir hasta estar al dente.
2
Pelamos los langostinos y hacemos a la plancha con aceite de oliva, reservamos.
3
Cortamos los dientes de ajo, la cebolla y el puerro y pochamos en la sartén donde hicimos los langostinos.
4
Añadimos los langostinos que habíamos reservado, la verdura hervida, un chorrito de salsa de soja, una pizca de jengibre y pimienta hasta que liguen todos los ingredientes y listo.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Langostino
500 gramos

Calabacín blanco
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Jengibre en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Langostino
500 gramos

Calabacín blanco
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Jengibre en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos el calabacín y la zanahoria en trozos medianos y ponemos a hervir hasta estar al dente.
2
Pelamos los langostinos y hacemos a la plancha con aceite de oliva, reservamos.
3
Cortamos los dientes de ajo, la cebolla y el puerro y pochamos en la sartén donde hicimos los langostinos.
4
Añadimos los langostinos que habíamos reservado, la verdura hervida, un chorrito de salsa de soja, una pizca de jengibre y pimienta hasta que liguen todos los ingredientes y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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