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85
Hamburguesa de lentejas
4
(88)
20 min
0 kcal
ari1998lg
Preparación
1
se trituran las lentejas o se aplastan con un tenedor
2
batimos el huevo con las especias
3
mezclamos todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea bastante sólida
4
hacemos bolas con la masa y las aplastamos para obtener la forma de la hamburgerguesa
5
la cocemos en la sartén con aceite de oliva hasta que esté echa
6
se conservan muy bien en el congelador también
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Lentejas cocidas
500 gramos (aprox. 1 ración)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
100 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Lentejas cocidas
500 gramos (aprox. 1 ración)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
100 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
se trituran las lentejas o se aplastan con un tenedor
2
batimos el huevo con las especias
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la cocemos en la sartén con aceite de oliva hasta que esté echa
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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