Untable de maíz, manzana y curry
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Untable de maíz, manzana y curry

5

(10)

0 kcal

barriguitallena

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Preparación de la receta

1

Empezaremos asando la manzana (con cáscara). Yo uso un tupper de microondas, la cuezo al vapor durante 2-3 minutos y listo. Creo que también puedes asarla colocándola simplemente en un plato cualquiera y calentándola al micro (no lo he probado).

2

Mientras la manzana se enfría un poco, continuaremos triturando las pipas de girasol con el aceite de oliva hasta que no queden grumos. Como si fuéramos a hacer una crema de frutos secos cualquiera: triturando, bajando lo que queda en los bordes y así, con paciencia, hasta obtener una crema (no hace falta que quede perfecta, pero sí que no queden trozos de pipas muy grandes).

3

Añadir a la pasta de semillas de girasol, el curry, la sal, la cebolla (puedes sustituir la cebolla cruda por 3 cditas (de las pequeñitas que pone "1g") de cebolla en polvo o granulada), la manzana y el resto de líquidos (zumo de naranja, vinagre), triturar muy bien.

4

Escurrir la lata de maíz y añadir poco a poco a la mezcla anterior, ir triturando hasta que se integre.

5

Puedes variar la cantidad de sal a gusto. Yo le pongo 1 o 1 y 1/2 cditas de las pequeñas que comenté antes. Vas probando y así lo haces según tus preferencias. (*) Con estas cantidades salen unos 180g aproximadamente.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Empezaremos asando la manzana (con cáscara). Yo uso un tupper de microondas, la cuezo al vapor durante 2-3 minutos y listo. Creo que también puedes asarla colocándola simplemente en un plato cualquiera y calentándola al micro (no lo he probado).

2

Mientras la manzana se enfría un poco, continuaremos triturando las pipas de girasol con el aceite de oliva hasta que no queden grumos. Como si fuéramos a hacer una crema de frutos secos cualquiera: triturando, bajando lo que queda en los bordes y así, con paciencia, hasta obtener una crema (no hace falta que quede perfecta, pero sí que no queden trozos de pipas muy grandes).

3

Añadir a la pasta de semillas de girasol, el curry, la sal, la cebolla (puedes sustituir la cebolla cruda por 3 cditas (de las pequeñitas que pone "1g") de cebolla en polvo o granulada), la manzana y el resto de líquidos (zumo de naranja, vinagre), triturar muy bien.

4

Escurrir la lata de maíz y añadir poco a poco a la mezcla anterior, ir triturando hasta que se integre.

5

Puedes variar la cantidad de sal a gusto. Yo le pongo 1 o 1 y 1/2 cditas de las pequeñas que comenté antes. Vas probando y así lo haces según tus preferencias. (*) Con estas cantidades salen unos 180g aproximadamente.

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Grasas

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Sal

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