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Quiche de pollo y espinaca
3
(6)
20 min
0 kcal
carsangut
Preparación de la receta
1
En una sarten sofreir la cebolla, añadir la espinaca (yo utilicé congelada en daditos, unos 10-12 dados). Una vez derretida añadir el pollo( en mi caso era pechuga del puchero pero puedes cocer una pechuga o filetes de pollo con agua sal y especias)
2
En un bol añadir los 4 huevos, salpimentar y añadir la mezcla de espinaca, cebolla y pollo. Mezclar
3
En una bandeja apta para horno poner las tortillas integrales como base y añadir la mezcla anterior. Colocar las rodajas de queso de cabra y meter al horno a 180° hasta que cuaje el huevo y dore por encima
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En una sarten sofreir la cebolla, añadir la espinaca (yo utilicé congelada en daditos, unos 10-12 dados). Una vez derretida añadir el pollo( en mi caso era pechuga del puchero pero puedes cocer una pechuga o filetes de pollo con agua sal y especias)
2
En un bol añadir los 4 huevos, salpimentar y añadir la mezcla de espinaca, cebolla y pollo. Mezclar
3
En una bandeja apta para horno poner las tortillas integrales como base y añadir la mezcla anterior. Colocar las rodajas de queso de cabra y meter al horno a 180° hasta que cuaje el huevo y dore por encima
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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