309
Ensalada de lombarda con salsa de yogur
4.2
(315)
5 min
0 kcal
peskygee
Preparación de la receta
1
Triturar la col, zanahoria y cebolla. Añadir la manzana en dados y las nueces picadas.
2
Triturar el resto de ingredientes para hacer una salsa. Añadir a las verduras y mezclar
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Col lombarda
150 gramos
Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
50 gramos
Manzana verde
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos
Frutos secos
30 gramos
Limón
15 gramos (aprox. 1 vaso)
Sal
10 gramos
Vinagre de sidra ecológico
10 gramos
Ajo
5 gramos
Salsa de mostaza
5 gramos
Pimienta negra
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Col lombarda
150 gramos
Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
50 gramos
Manzana verde
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos
Frutos secos
30 gramos
Limón
15 gramos (aprox. 1 vaso)
Sal
10 gramos
Vinagre de sidra ecológico
10 gramos
Ajo
5 gramos
Salsa de mostaza
5 gramos
Pimienta negra
2 gramos
1
Triturar la col, zanahoria y cebolla. Añadir la manzana en dados y las nueces picadas.
2
Triturar el resto de ingredientes para hacer una salsa. Añadir a las verduras y mezclar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Lácteos
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...