16
Croquetas de espinacas y queso
5
(19)
130 min
0 kcal
Aniis6
Preparación de la receta
1
Hacer bechamel
2
Hacer espinacas en la sartén y picarlas en la batidora
3
Juntarlo y remover
4
Dejar reposar y picar el pan en la batidora
5
Rebozar
6
Hacer en la freidora de aire
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas de bote
100 gramos
Leche
80 gramos (aprox. 1 cazo)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
30 gramos (aprox. 1 cazo)
Queso havarti
24 gramos (aprox. 1 loncha)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pan integral con gluten
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuez moscada
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas de bote
100 gramos
Leche
80 gramos (aprox. 1 cazo)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
30 gramos (aprox. 1 cazo)
Queso havarti
24 gramos (aprox. 1 loncha)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pan integral con gluten
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuez moscada
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Hacer bechamel
2
Hacer espinacas en la sartén y picarlas en la batidora
3
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4
Dejar reposar y picar el pan en la batidora
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6
Hacer en la freidora de aire
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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