1
Bol de avena con frutas y frutos
3
(2)
4 min
0 kcal
sweetenana
Preparación de la receta
1
Pon la leche en un bol y caliéntalo en el microondas 1minuto
2
Pon la avena en la leche y se empezará a hinchar
3
Añade las frutas y los frutos secos, pon la mantequilla de cacahuetes y espolvorea con el coco rallado.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche fresca desnatada
150 gramos
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Avena instantánea
30 gramos
Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Uvas pasas
10 gramos (aprox. 5 unidades)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche fresca desnatada
150 gramos
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Avena instantánea
30 gramos
Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Uvas pasas
10 gramos (aprox. 5 unidades)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pon la leche en un bol y caliéntalo en el microondas 1minuto
2
Pon la avena en la leche y se empezará a hinchar
3
Añade las frutas y los frutos secos, pon la mantequilla de cacahuetes y espolvorea con el coco rallado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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