

10
Hamburguesas de garbanzos
5
(12)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Triturar con una procesadora o picar muy finos un trozo de cebolla y de pimiento y pasar por la sartén con un chorrito de aceite y sal. Yo todas las cantidades las hago a ojo, puedes echar más de lo que más te guste y menos de lo que te guste menos, y añadir tus verduras preferidas.
2
Mientras se cocinan las verduras, en un bowl grande aplastar medio bote de garbanzos con un tenedor. Luego, añade la verdura, un poco de aove, sal, ajo en polvo, pimentón dulce, pimienta negra, comino y cúrcuma al gusto. Mezcla todo muy bien y cuando sea una masa manejable déjala reposar un poco en la nevera.
3
Finalmente, dales forma y pásalas por la sartén con un poquito de aove, un par de minutos por cada lado hasta que estén doraditas. A mí me han salido cuatro unidades, y si te sobran las puedes guardar en el congelador para otra ocasión.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Triturar con una procesadora o picar muy finos un trozo de cebolla y de pimiento y pasar por la sartén con un chorrito de aceite y sal. Yo todas las cantidades las hago a ojo, puedes echar más de lo que más te guste y menos de lo que te guste menos, y añadir tus verduras preferidas.
2
Mientras se cocinan las verduras, en un bowl grande aplastar medio bote de garbanzos con un tenedor. Luego, añade la verdura, un poco de aove, sal, ajo en polvo, pimentón dulce, pimienta negra, comino y cúrcuma al gusto. Mezcla todo muy bien y cuando sea una masa manejable déjala reposar un poco en la nevera.
3
Finalmente, dales forma y pásalas por la sartén con un poquito de aove, un par de minutos por cada lado hasta que estén doraditas. A mí me han salido cuatro unidades, y si te sobran las puedes guardar en el congelador para otra ocasión.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Cena
Vegano
Comidas
Hamburguesas
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...