

29
Poke bowl de salmón
5
(31)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos agua con a hervir. Cuando alcance el punto de ebullición añadimos los edamames congelados y los dejamos 3 min
2
Mientras tanto, metemos el vasito de arroz al microondas 1 min (según indicaciones del fabricante)
3
Troceamos a cubos el salmón, el aguacate y el mango y resrvamos
4
Escurrimos los edamames y ayudándonos de un escurridor de pasta los dejamos bajo el agua fría para no quemarnos al sacar las semillas
5
Sacamos las semillas de las vainas de edamame y reservamos
6
PRESENTACIÓN: En un bowl ponemos el arroz al fondo y mezclamos con la cucharada de salsa de soja y el jengibre rallado. Por encima, sobre este, vamos añadiendo el salmón en taquitos, el aguacate, el mango y las semillas de edamame de tal manera que quede en porciones diferenciadas. Por último espolvoreamos semillas de sésamo.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Edamames
90 gramos (aprox. 1 puñado)

Salmón
80 gramos (aprox. 1 pieza)

Arroz integral
59 gramos (aprox. ½ unidades)

Aguacate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Mango
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Edamames
90 gramos (aprox. 1 puñado)

Salmón
80 gramos (aprox. 1 pieza)

Arroz integral
59 gramos (aprox. ½ unidades)

Aguacate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Mango
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos agua con a hervir. Cuando alcance el punto de ebullición añadimos los edamames congelados y los dejamos 3 min
2
Mientras tanto, metemos el vasito de arroz al microondas 1 min (según indicaciones del fabricante)
3
Troceamos a cubos el salmón, el aguacate y el mango y resrvamos
4
Escurrimos los edamames y ayudándonos de un escurridor de pasta los dejamos bajo el agua fría para no quemarnos al sacar las semillas
5
Sacamos las semillas de las vainas de edamame y reservamos
6
PRESENTACIÓN: En un bowl ponemos el arroz al fondo y mezclamos con la cucharada de salsa de soja y el jengibre rallado. Por encima, sobre este, vamos añadiendo el salmón en taquitos, el aguacate, el mango y las semillas de edamame de tal manera que quede en porciones diferenciadas. Por último espolvoreamos semillas de sésamo.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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