8
Risotto de avena
3
(9)
25 min
0 kcal
miluskacordova
Preparación de la receta
1
Echar la espinaca en la sartén y dejar que se cuezan.
2
Añadir la avena, sal, pimentón, el orégano y el caldo. Remover y dejar que se cueza a fuego lento durante 10 minutos.
3
Una vez que se reduzca el caldo, añadir el pavo, la soja y el queso. Mezclar todo y dejar que se derrita el queso y voilá.
4
Listo para comer 😋
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Caldo de verduras
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pechuga de pavo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
100 gramos (aprox. 2 vasos)
Champiñón
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Soja
30 gramos (aprox. 1 cazo)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Caldo de verduras
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pechuga de pavo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
100 gramos (aprox. 2 vasos)
Champiñón
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Soja
30 gramos (aprox. 1 cazo)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Echar la espinaca en la sartén y dejar que se cuezan.
2
Añadir la avena, sal, pimentón, el orégano y el caldo. Remover y dejar que se cueza a fuego lento durante 10 minutos.
3
Una vez que se reduzca el caldo, añadir el pavo, la soja y el queso. Mezclar todo y dejar que se derrita el queso y voilá.
4
Listo para comer 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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